Топ полезных в августе овощей и фруктов составил столичный Роспотребнадзор.
Россиян призвали есть помидоры. Из овощей в ведомстве также посоветовали обратить внимание на баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, дайкон, кольраби, редьку и капусту.
Рацион полезно разбавить и зеленью. Например, в августе актуален базилик, водяной кресс, зеленый и шнитт-лук, салат дуболистный, кинза, мята, кресс-салат, орегано, петрушка, шпинат, розмарин, кочанный и листовой салаты, тимьян, укроп, щавель.
Из фруктов Роспотребнадзор рекомендовал есть персики, абрикосы, нектарины, виноград, сливы, яблоки, груши, дыни и инжир, а из ягод — арбуз, вишню, бруснику, голубику, ежевику, малину и крыжовник. К концу месяца появятся облепиха и клюква.
Самой здоровой и сбалансированной диетой считается средиземноморская. Смотрите в галерее, какие продукты входят в ее основу:
Какие 4 способа помогут избавиться от смартфонозависимости — узнайте из видео:
Читайте также: Как менялись методы лечения аллергии в разные времена
