Терапевт клиники DocMed Георгий Каевицер специально для проекта Здоровье Mail.ru объяснил, чем рискуют трудоголики и как переработки сказываются на нашем организме.
Каждому хотя бы раз в жизни врач на словах или письменно давал рекомендацию: соблюдать режим труда и отдыха. И уверен, что все мы с пониманием на лице кивали в ответ: да, обязательно, я все понимаю, это важно. Но так ли это важно и действительно ли мы все понимаем?
Для организма нет понятия «отпуск» или его отсутствия. Зато наши тела прекрасно понимают, что такое чрезмерная нагрузка, которая обычно выражается в переработках.
Основным последствием хронического перерабатывания и отсутствия отдыха является стресс. Физиологически стресс в организме запускает вырабатывание кортизола, гормона, который оказывает влияние на многие системы организма.
По данным исследований, хронические переработки и отсутствие должного отдыха ассоциированы с повышенным давлением, возникновением ишемической болезни сердца, проявляющейся давлением за грудиной, одышкой при стрессе или высокой физической активности и снижением переносимости любых нагрузок, а также с высокими рисками инсультов или инфарктов.
Трудоголики чаще имеют нездоровую диету и склонны к потреблению фастфуда, что ассоциировано с метаболическими проблемами: избыточным весом, преддиабетом и диабетом.
Хронические переработки приводят также к проблемам с ментальным здоровьем.
Депрессивные и тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, высокие риски суицида, а также аддиктивные расстройства, то есть пристрастия к алкоголю и другим психоактивным веществам, чаще встречаются у людей, которые перерабатывают, чем среди тех, кто соблюдает режим труда и отдыха.
Таким образом, переработки и регулярное пренебрежение периодическими отпусками может существенно сказываться на качестве и продолжительности жизни человека.
Читайте также: Почему не получается отдохнуть: три причины
10 интересных научных фактов о сексе:
