Все мы имеем представление, что такое здоровое питание, какую еду есть полезно, а какую — не очень. Так, фрукты, овощи, орехи, белое мясо и кефир — это хорошо и правильно, а конфеты, чипсы и сосиски — лучше не надо. Еще, как рекомендует ВОЗ, важно соблюдать баланс между потреблением энергии и ее расходом, то есть не объедаться и достаточно двигаться, а также уменьшить количество соли и сахара.
Все вроде бы очевидно (и даже немного скучно), но есть нюанс — некоторые продукты только притворяются здоровыми, а на самом деле они не сильно лучше условных леденцов на палочке. Речь идет о сладких йогуртах, кашах быстрого приготовления, протеиновых батончиках и другой псевдополезной и часто слишком сладкой еде.
Поэтому на одной из «здоровых тарелок» мы спрятали не гамбургер или газировку (это было бы слишком просто), а такой вот не самый полезный продукт с хорошей репутацией. И вам надо найти его. Это не самая легкая задача, хотя решить ее гораздо проще, чем регулярно придерживаться ЗОЖ и ПП. Как вы думаете, что это?
Если мы вас запутали, ловите подсказку на рисунке ниже, под видео: мы обвели тарелку с «запрещенкой». Попробуйте понять, почему эта тарелка не устроила бы диетолога или адепта здорового образа жизни.
Догадались?
Диетологи советуют людям, которые придерживаются принципов здорового питания, включать в рацион фрукты (в них и витамины, и очень полезная клетчатка), а не соки, поскольку последние могут привести к ожирению. Особенно специалисты предостерегают от употребления нектаров промышленного производства, так как в них содержится добавленный сахар.
Хотите разгадать еще одну загадку? Найдите «особенного» клеща. Справятся только самые зоркие!
