Диетолог предупредила об опасности авокадо для фигуры

Об опасности употребления более одного авокадо за раз предупредила врач-диетолог Наталья Нефедова. Чрезмерная любовь к этому фрукту может негативно сказаться на фигуре, считает специалист. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

«Продукт полезный, но очень жирный», – охарактеризовала популярное блюдо Нефедова. По ее данным, он очень калорийный — в одной штуке может быть более 300 килокалорий.

«Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже», — подчеркнула специалист.

Диетолог также дала совет, как сохранить хорошую фигуру: нужно включать в рацион побольше овощей, фрукты и ягоды. По ее данным, нужно питаться небольшими порциями по пять, а лучше — по восемь-десять раз в день.

«Важно чередовать фрукты и овощи разных цветов — это позволит получить разные фитовещества», — указала эксперт.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов в свой рацион на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью. По ее словам, еда способна повысить уровень триптофана и серотонина в организме и улучшить настроение.

Скандинавская диета считается одной из самых популярных в мире. 12 основных продуктов, входящих в нее, изучайте в галерее:

Читайте также: 9 неожиданных признаков того, что вы можете дожить до ста лет

7 удивительных фактов о кофе, о которых вы, скорее всего, не знали — узнайте из видео:

Пройдите наш опрос: