Врач назвала правильные напитки для употребления утром

Что входит в их число?
d43b0e3a-5411-4b15-aaf1-21aa97031cab.jpg
Источник: unsplash.com

Для сохранения заряда бодрости и здоровья кишечника следует начинать день с воды, одной чашки кофе без сахара и сливок, томатного сока или смузи. Об этом порталу Eat This, Not That рассказала представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг.

Она объяснила, что утром люди обезвожены и питье играет важную роль в работе организма.

Брюнинг рекомендует начинать день с воды: она запускает систему пищеварения и позволяет предотвратить проблемы со стулом.

По словам врача, к числу полезных напитков относится кофе, но с ним важно не переусердствовать. Достаточно ограничиться одной чашкой утром. Кофе стимулирует пищеварение, оказывает положительное влияние на полезные бактерии и помогает в очистке организма.

Рекомендуется не добавлять в напиток сливки и сахар.

Диетолог также посоветовала пить томатный сок или смузи: первый содержит клетчатку и запускает процесс пищеварения. Смузи с ягодами и семенами льна или чиа обогащает кишечник пробиотиками.

Ранее диетолог опроверг миф о бодрящем свойстве кофе.

Если вы любите кофе, вам наверняка интересно узнать о нем как можно больше нового. 11 удивительных фактов о напитке собрали в галерее:

36242a90-b641-40ef-8b80-eac8f2ada49c.jpg
sarah-swinton-_yb6kwwsdas-unsplash.jpg
ceba093a-9679-4578-bb8a-dc3f0e9d91a7.jpg
folgers-coffee-in-the-big-lebowski-1.jpg
9a8316af-2e7a-4ad7-9f3a-c6e75455367a.jpg
11
Контент недоступен

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.