К такому выводу пришла команда исследователей из ряда британских университетов и Гарвардского университета (США), статья которых опубликована в журнале Diabetes Care.
Ученые проанализировали данные о более чем 383 тысячах людей европейского происхождения, сопоставив, как пять основных параметров сна: бессонница (трудности с засыпанием и частое просыпание в течение ночи), продолжительность ночного сна, дневная сонливость, дневной сон и преобладающий хронотип (утренний или вечерний) — связаны со средними показателями уровня сахара в крови.
Анализ показал, что такая связь наблюдается только, когда речь идет о бессоннице — у людей, которые очень часто страдают от проблем с засыпанием и без конца просыпаются среди ночи, уровень сахара в крови выше, чем у тех, кто никогда, редко или только иногда сталкивается с подобными трудностями. Остальные параметры сна на уровень сахара в крови не влияют.
10 самых полезных соков (и один вредный):
Исследователи предположили, что изменение образа жизни или прием препаратов, улучшающих качество сна, могут предотвратить развитие диабета 2-го типа или помочь в его лечении. По оценке ученых, терапия бессонницы может снижать сахар в крови более эффективно, чем избавление от 14 килограммов лишнего веса.
Ранее диетолог назвала универсальную и полезную еду для перекуса, а ученые выяснили, какая диета поможет справиться с диабетом.
Читайте также: Врач назвал способы сохранить здоровье после 40 лет. Не пропустите ролик:
