Почему принимать ванну сразу после приема пищи может быть вредно?
Когда вы принимаете теплую ванну или душ, в вашем теле начинается процесс, называемый гипертермией. Этот процесс повышает внутреннюю температуру тела на 1-2 градуса.
Гипертермическое воздействие бывает полезно. Оно может:
- стимулировать вашу иммунную систему;
- расслаблять нервную;
- стимулировать потовые железы выводить токсины.
Однако после того, как вы поели, в вашем организме температура также повышается, поскольку тело направляет усиленный приток крови к органам пищеварения. Поэтому горячий душ или ванна после еды могут увеличить частоту сердечных сокращений, что вызывает дискомфорт.
Вероятность болезненных ощущений повышается, если ваш прием пищи включал блюда с содержанием плотного белка, большого количества клетчатки, жира или рафинированных углеводов. Однако если принять душ после легкого ужина, например, состоящего из фруктов, бульона или салата, вероятно, вы будете чувствовать себя нормально.
Можно ли принимать холодный душ после еды?
Сказать наверняка, что горячий душ вреден для здоровья, нельзя, но если вы хотите перестраховаться — примите прохладный или чуть теплый душ вместо горячего.
Так, холодный душ не повысит температуру тела и не отвлечет кровоток от органов пищеварения. В качестве бонуса холодный душ может ускорить ваш метаболизм.
Как долго ждать, чтобы принять ванну или душ после еды?
Если вы беспокоитесь о нарушении естественного процесса пищеварения, просто подождите некоторое время, а не бегите в ванную сразу после еды.
Исследований, которые бы предлагали точное время, нет, но 20 минут должно быть достаточно, чтобы вы принимали душ с удовольствием и комфортом.
Итак, могу ли я идти в душ сразу после еды?
Исследования пока не дали ясности, действительно ли вредно принимать горячий душ или ванну после еды. Однако есть вероятность, что вы можете испытать дискомфорт и спазмы в желудке.
Чтобы избежать любых неприятных ощущений, подождите от 20 минут до часа перед горячей ванной или душем.
Читайте также: Вредно ли дремать после обеда?
Из чего состоит скандинавская диета — основные продукты:
