Фитнес

Прошу совета !

Здравствуйте,Сергей ! У меня вот такие вопросы: 1. Я никак не разберусь что же такое подходы в упражнении 2. Посоветуйте пожалуйста каким видом фитнеса из числа тех что существуют в фитнес-центрах (калланетик,пилатес ,степ ну и и т.д.) мне лучше заниматься или может вообще чем то другим ? Я женщина 46 лет,вес 57 кг. У меня 4 проблемные зоны .Мне необходимо чтобы не было дряблости на внутренней стороне рук, внутренней стороне ног и на животе .И как то немного укрепить мышцы груди. Заранее спасибо!
Добрый день! 1) Подходы - это количество разов, когда вы начинаете заново выполнять упражнения. Например: 3 подхода по 15 раз - это означает, что вы сначала выполняете упражнение 15 раз, потом чуть отдыхаете (как вариант), затем опять выполняете 15 раз, опять отдыхаете, и еще раз выполняете 15 раз. Т.е. Вы, грубо говоря, подошли к гантеле 3 раза и при этом каждый раз выполнили 15 подъемов на бицепс. 2) Смотря в каком клубе Вы занимаетесь. В обычных клубах я могу посоветовать UPPER BODY, ABL, ABS и какие-нибудь кардио-тренировки (STEP, CYCLE). Могу посоветовать лучшие тренировки в мире от института Les Mills: BodyPump, BodyCombat и RPM. Но эти тренировки есть только в сети фитнес-клубов WORLD CLASS и ФизКульт. От этих тренировок максимальный эффект уже через месяц.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Прошу совета !» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
ПРОШУ СОВЕТА НУЖНО ЛИ ПРЕКРАТИТЬ ПИТЬ ХИМИОТЕРАПИЮ
Здравствуйте! Прошу совета! У моей мамы обнаружили рак прямой кишки pT3 N1M0. 11.07.2016г- была проведена лапароскопическая экстирпация прямой кишки с наложением илеостомы в городе Мюнхен. с 03.08.2016г-15.09.2016г.: химио-лучевое лечение (СОД...
Добрый день Прошу совета нам 4 месяца исполнится 15 декабря на ИВ к...
Добрый день! Прошу совета, нам 4 месяца исполнится 15 декабря, на ИВ, кушаем МД Милл - козочка - 1, прикорма нет, появились покраснения на щечках, стул стал жидкий и немного...
Прошу совета
Здравствуйте. Прошу совета специалиста , что мне делать в моей ситуации. Дело в том, что я не могу понять как определиться в дальнейшем моём лечении. У меня большие проблемы с...
Прошу совета как мне реагировать на провокации сына
Прошу совета, как мне реагировать на провокации сына? Ребенок очень активный, с самого рождения требовал внимания, постоянно плакал - то колики, то зубки, то просто не хочу лежать один. Я...
Прошу совета
Здравствуйте, Михаил Дмитриевич. О себе: мужчина, 66 лет, на пенсии, достаточно подвижный образ жизни, проживаю в Ханты-Мансийском округе. Прошу совета. Много лет, более 30, почти из-за ничего появляется боль внизу...
Прошу совета и рекомендаций
Екатерина Владимировна, здравствуйте. Мне 52 года, не рожала и не делала обортов. Так сложилась жизнь, хотя всегда мечтала о детях. Сейчас нахожусь временно в командировке. 25 августа 2010 года заболела...
Добрый день Прошу совета Я бабушка внука и внучки внуку будет 7 лет...
Добрый день!!!! Прошу совета. Я бабушка внука и внучки, внуку будет 7 лет, внучке 6. Недавно умер папа моих внуков. Как сказать и когда сказать внукам об этом. Пока он...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.