Консультации / Расстройства сна

Просыпаюсь среди ночи в одно и то же время, а потом не могу заснуть

Здравствуйте! Мне 20 лет, девушка. Уже в течении двух дней просыпаюсь в 4 часа ночи и потом не могу заснуть где-то в течении часа-полтора. У меня уже было такое несколько лет назад, тоже просыпалась в 4 часа ночи и тоже потом долго не могла заснуть. Сколько это продолжалось сказать не могу, уже не помню. Хочу обратить внимание, что тогда и сейчас внешне нет никаких проявлений: обычно, когда я из-за чего-то нервничаю, у меня появляется плаксивость, депрессивное состояние, а сейчас я бы не сказала, что уж сильно бы переживала, хотя в любой удобный момент, когда не думаю о своих делах, я начинаю думать об этой проблеме. Подскажите, чт омне делать. Заранее благодарю!
Здраствуйте! На данный момент серьезно беспокоиться рано. Возможно, это ситуационная реакция на какие-либо изменения в жизни, стрессовую ситуацию, новости. Займитесь гигиеной сна и принимайте перед сном растительные успокаивающие средства, чай с мелиссой или мед с теплой водой. Подробнее о гигиене сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Консультация врача-сомнолога на тему «Просыпаюсь среди ночи в одно и то же время, а потом не могу заснуть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бессоница
Уважаемый доктор здравствуйте! Обращаюсь к вам с проблемой, которая с некоторых пор не дает мне нормально жить. Постараюсь все описать как можно более емко. Раньше (в школе, во время учебы...
Ночные пробуждение с навязчивыми мыслями
Здравствуйте. Мне 28 лет. В последние несколько недель страдаю внезапным пробуждением среди ночи. Обычно это происходит около 6 утра, но может случиться иногда и в 2 и в 4 часа....
Чуткий сон и частое пробуждение
Здравствуйте, Роман Вячеславович! Мне 45 лет, замужем, двое детей. Семь лет уже сижу дома. Наша семья все делает по час. То есть питается, засыпает, пробуждается в одно и тоже время....
Проблемы со сном
Здравствуйте. Мне 20 лет. С самого детства у меня беспокойный сон, который выражается тем, что разговариваю во сне, ворочаюсь, часто снятся кошмары (ходила во сне). А сейчас я не могу...
ночное кормление.
Здравствуйте, я хотела бы узнать у вас все о ночном кормлении раскажите пожалуйста или порекомендуйте сайты ссылочки где все можно подробно узнать "как кормить ночью, сколько раз, не задовлю ли...