анонимно
Здравствуйте!
подскажите пожалуйста что можно сделать:
я ложусь спать в 23:00, просыпаюсь на работу в 08:00. Ночью бывает просыпаюсь раза 2, в основном в туалет или попить.
однако весь день зеваю и хочу спать и так все время в течение уже достаточно длительного времени - больше года.
я храплю - со слов рядом спящих :)
сейчас еще 3 раза в неделю хожу в тренажерку.
Помогите советом - как можно исправить это ? надоело вечно не выспавшимся на работе сидедть и в тренажерке в общем-то тоже - все время спать хочу еле хожу ))на работе - связана с документами - все время нужно читать документы, нормативно-правовые акты и т.д. - но не могу сосредоточиться - так спать хочется - половину прочитанного не усваиваю!
хочется быть бодрым, выспавшимся, полным энергии! ))
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Уважаемый Владимир!
Вам необходимо провести исследование ночного сна - полисомнографии. Это обследование помощет установить причину Вашего неосвежающего сна и дневной сонливости. Среди наиболее частых - синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног и др.
http://www.sleepnet.ru/polysomnography/polysomnography.html
