анонимно
жен. 25 лет.рост 162, вес 54. Так сложилось что я после родов и готовлюсь к новой беременности. После родов прошло 10 месяцев. У меня ослаблены мышцы живота, есть небольшие растяжки на коже.Немного отвисает живот в области пупка Занимаюсь укреплением пресса дома 3-й месяц. Делаю Скручивание (в положении лежа, ноги при этом согнуты в коленях, руки находятся за шеей, локти разведены в стороны) 3 подхода по 20 повторений перерыв между подходами 3-7 мин. через день утром. Начинала с 3 повторений раз. Нужно ли наращивать количество еще или добавлять какие либо другие упражнения?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
То что Вы делаете это хорошо, но мало. Запишитесь в тренажерный зал, и если нет противопоказаний, можете тренироваться практически до родов. Удачи!
