анонимно
Здравствуйте Валерий! Мне 19 лет, рост 1.60, вес 44кг. Хочу набрать мышечную массу. Делала приседания и выпады,очень нравились , но за 1,5 -2 месяца тренировок стали вылазить вены и пришлось бросить. Но все же ягодицы и бедра накачать хочется. Нашла упражнения : ягодичный мостик и приседания на коленях, где нагрузку на суставы не чувствую. Как вы думаете, можно ли делать эти упражнения при варикозе? Занимаюсь дома, поэтому нет возможности делать жим ногами лежа на тренажере. Пожалуйста, посоветуйте если есть еще упражнения, какие могу делать. Заранее благодарна)
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Плавать. Много. Удачи!
