Консультации / Фитнес

Питание до и после занятий калланетикой

Здравствуйте!я никак не могу разобраться с питанием до и после тренировок по калланетике. Дело в том,что я боюсь нарастить мышечную массу.У меня ноги и так крупные,я хотела бы наоборот сделать их более стройными и утонченными с помощью упражнений из калланетики и хотела бы знать какие есть рекомендации по питанию.что нужно кушать перед тренировками по калланетике и за какое время до тренировок прекращать прием пищи и также после тренировок когда можно начинать кушать и какую пищу.ведь в наращивании мышечной массы играет роль питание до и после.так вот,что должно преобладать в рационе,и что исключить,чтобы мышцы просто укреплялись,но не увеличивались в объеме?
Посмотрите на марафонцев - есть ли среди них массивные люди? Сомневаюсь, что калланетика - методика для похудения. Бегайте! Много бегайте и Ваши ноги будут стройными, как у марафонцев. Питайтесь постным мясом, рыбой, овощами и фруктами. (Хотя для длительного бега Вам понадобятся сложные углеводы, но достижение такого уровня займет не меньше года). Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Питание до и после занятий калланетикой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Обвисший низ живота и отсутствие мышечного тонуса
Здравствуйте, валерий. Мои параметры: 160 см рост и 46 кг вес (лишнего веса нет, хотя я бы похудела). Тип фигуры: яблоко. Моя первая проблема - выступающий низ живота. Низ живота...