анонимно
Муж. пол, 17 лет, рост 176, вес 75 кг, уровень физ нагрузки - умеренный.
Такой вопрос, купил данный протеин ,содержащий бета аланин в первый день получилось так что выпил поздно и не заснул ночью, т.к бета аланин содержит кофеин и таурин, теперь пью перед тренировкой около 6 вечера 1 раз в день, хотя по рекомендации для достижения максимального эффекта нужно принимать его 3 раза в день но не более, так вот вопрос в том когда лучше принимать, кроме как перед тренировкой непосредственно, перед сном не логично, ибо не засыпаешь, и еще вопрос нормально ли то, что я сходил в туалет "по-маленькому" 3 раза за час после тренировки, связано ли это как-то с протеином или дело в воде, которую я пил во время и после тренировки?И есть ли смысл пить протеин 1 раз в день вместе положенных 3х, будет ли результат?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Кофеин имеет выраженный мочегонный эффект. Результат прежде всего, зависит от тренировки. Удачи!
Ответ опубликован 25 июля 2013