анонимно
Здравствуйте.
Мне 43 года и у меня возникла проблема со сном когда я была беременная 9 лет назад. Почти всю беременность была как зомби, так хотела спать, но уснуть не могла ни ночью, ни днем, по мне как будто бегали какие-то живчики (особенно по ногам). Спала по 2 часа в сутки и то с перерывами. Гинеколог говорила, что у беременных так бывает...
Потом родила и сон практически так и не наладился. Потом был сильнейший стресс с мужем и перестала спать совсем. Не спала по несколько суток, потом не большой сон и снова 3 суток без сна и так целый год. К врачу не обращалась.
Потом сон как-то наладился с помощью "донормила", но все равно не совсем, спала по 5-6 часов и часто просыпаясь. Я этим препаратом не увлекалась и пила его только тогда, когда от бессонницы уже выматывалась в полный "ноль".
Теперь у меня другая проблема, вроде есть возможность поспать (дети подросли), но не могу себя заставить уснуть, хоть спать хочу так, аж глаза режет. То есть мне как будто жалко время на сон, хотя у меня все время состояние легкого зомби из-за недосыпа. Но раньше 5 утра уснуть не могу. Телевизор не смотрю вообще, лежу и что-нибудь читаю или "кручу" в голове какие-нибудь мысли. Если усну в 5 утра, то 9-10 утра встаю конечно же не выспавшаяся, но ничего не могу с собой сделать, чтобы уснуть хотя бы в часов 12 ночи (при этом я очень хочу спать). Если, я все таки не выдержу и усну в 12 часов ночи, то посплю не больше часа, проснусь и буду "куковать" уже до следующей ночи... а там все равно усну только в 5 утра.
Можно ли это считать, что у меня "сбиты" биологические часы для сна или это все таки уже какая-то патология? И что делать?
П.С. Еще у меня есть такая привычка, когда я сижу на стуле, то начинаю раскачиваться корпусом тела в разные стороны или по кругу. Это тоже патология или просто дурная привычка?
Так же мне трудно есть сидя, если только в компании с кем-то. Но когда я одна, то ем держа тарелку в руках стоя перед телевизором или расхаживая по кухне, хотя есть и стул, и стол рядом.
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Причин подобных нарушений сна довольно много. Это может быть нелеченное тревожно-депрессивное состояние, синдром беспокойных ног, и многие другие неврологические заболевания. Необходима консультация невропатолога, психотерапевта , а также проведение МРТ головного мозга, ЭЭГ, полисомнографии - с целью исключения органической патологии.
