Консультации / Плавание

Аквааэробика

Здравствуйте! Планирую заниматься аквааэробикой 2 раза в неделю с целью похудения. У меня фигура груша,полные ноги,худой верх. Не хотелось бы накачать банки на икрах,перекачать бедра и превратиться в беговую лошадь :) Скажите, насколько такое может произойти и подходит ли мне этот вид тренировки для цели ПОХУДЕНИЕ? И небольшой вопрос по питанию,стоит ли есть белок в день тренировок? Спасибо!
Добрый день. Аквааэробика очень хороший вид нагрузки для похудения. мышечную массу вы точно не наберете, но после продолжительных занятий у вас будут уходить объемы, а мышцы будут становиться сухими и красивыми. в бассейне основная часть воды из организма выводится не через потовые железы, а через почки причем достаточно большое количество. и еще могу заметить, когда вы начинаете заниматься любым видом фитнеса, сначала будет ощущение, что вы начали поправляться. это временно. первая реакция организма работает на накопление энергии, только потом включается система расхода энергии. я объясняю очень кратко, но надеюсь что будет понятно. Так что бегом на аквааэробику! Удачи вам.
Консультация тренера по плаванию на тему «Аквааэробика» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Старший тренер водных программ ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой
Добрый день! Я уже 2 месяца хожу на аквааэробику через день. Теперь хочу добавить занятия на кардио-тренажерах. Скажите как разнести их по времени: сколько раз в неделю следует заниматься на...
Можно ли при наджелудочковой экстрасистолии по типу бигимении заниматься аквааэробикой?
Здравствуйте, моей дочери (17 лет) ставят наджелудочковую экстрасистолию по типу бигимении. По результатам холтеровского мониторирования в течение суток наджелудочковых экстрасистол - 24500. Ребенок ничего не ощущает. Она очень подвижная девочка,...
эффективность аквааэробики
мне 30лет,рост 177,параметры практически 90-60-90,с 6лет занималась плаванием,в 16 лет бросила плавание и просто бегала "для себя" по несколько километров в день.потом перешла на степ и тренажерный.но последние 5лет то...
гимнастика
Здравствуйте. Мне 47 лет.На левой ноге (только голень)видна вена. Врач посоветовал удалить. Существуют ли специальные упражнения, чтобы замедлить развитие болезни. Еще принимаю "Детролекс" осень и весна.Спасибо.
Варикоз
Здравствуйте! Я -Арина,36 лет.16 марта сделала операцию венэктомию комбинированным способом.Ношу компрессионые колготки.Можно ли сейчас давать физические нагрузки например стрейчинг?И какова максимальная высота каблука сейчас возможна?Летом хочется слетать на море это...
варикоз
Мне 33 года,2-ая стадия варикоза,можно ли заниматься на тренажерах и каких?
Можно ли заниматься спортом - аквааэробика езда на велосипеде кормя...
Можно ли заниматься спортом - аквааэробика, езда на велосипеде, кормящей маме?