Консультации / Фитнес

Близорукость и физические нагрузки для похудения!

Добрый день! Надеюсь вы мне сможете помочь советом! Мне 20 лет. Рост 160. Вес 60 кг. Я худею уже где-то 3 года. Начиная с 75 кг. И сейчас упорно застряла на 60 кг. Я близорука. Зрение -8. Мне запрещены силовые нагрузки. А я люблю тренажерный зал и ненавижу групповые занятия, так как не обладаю никаким чувством такта. И мне нужно как минимум 3 месяца чтобы выучить программу. В тренажерные залы которые я хожу, тренера не особо помогают. Они дают общие установки. И работают если только покупать индивид. тренинг. Я просто хочу понять как лучше мне заниматься, или куда записаться чтобы действительно похудеть.
Добрый день! Во-первых, в Вашем случае действительно лучше заниматься персонально. Необязательно постоянно. 2-3 тренировки с тренером помогут определиться с программой и нужной нагрузкой. Во-вторых, для похождения приоритет должен быть на аэробных нагрузках. В Вашем случае бег, пожалуй, не нужен, но возможны ходьба в горку, велотренажер, эллиптический степпер и т.п. Можно попробовать плавание или аквааэробику. Похоже, Ваш организм привык к определенным нагрузкам, они уже не являются для него стрессовыми. Попробуйте поменять вид занятий.
Консультация фитнес-тренера на тему «Близорукость и физические нагрузки для похудения!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Помогите подобрать упражнения!
Мне 29 лет, рост 169 см, вес - 70 кг, за последние 1,5 года похудела на 25 кг, худею ,в принципе, равномерно - занимаюсь дома, но все же с руками...
Вопрос
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 174,вес 58кг,после похудения(раньше 63кг) стали дряблые ноги. Сидячая работа. Занималась дома около 2х месяцев раза по три в неделю-приседания, подъем ног лежа,стоя,подъем таза в положении...
Нет связки в колене
Добрый день! 20 лет назад порвалась крестовидная связка в левом колене, связка не срослась. От операции на тот момент я отказалась и прекратила заниматься баскетболом . Сейчас хочу просто начать...
Банальный, но очень важный вопрос
Здравствуйте! При росте 166,5 я весила 60 кг, похудела до 51-52. И все бы ничего, если бы не область живота. Как бы то ни было странно, но я люблю упражнения...
Можно ли чем-нибудь заменить походы в спортзал?
Здравствуйте. У меня нет особых проблем с лишним весом, просто немного лишнего жирка на ногах и в области живота. Недавно я начала ходить в спортзал, но поняла, что мне там...
Накачать ягодицы
Здравствуйте, хотелось бы накачать ягодицы, но не сделать их при этом массивными. Многие упражнения на эту часть тела включают и напряжение мышц бедер, но у меня существует проблема в том,...
Бег
Добрый день! У меня следующий вопрос. Приобрела зимой беговую дорожку, занимаюсь с февраля. Все бы ничего - но результаты нулевые. Я бы даже сказала отрицательные - хотела подтянуть тело и...