Как правильно похудеть
анонимно
Здравствуйте, я хотела б у вас спросить, почему я не могу похудеть - это моя одна из больших и больных проблем. Что я только не перепробовала и диеты и чаи и таблетки и даже голодовка, могу сбросить 3-4 кг, а потом все на прежнее место. Уже не знаю что винить родословность (хотя не сказать что у меня в семье все полные) или все мое не правильное питание. До беременности весела 70 кг, за период беременности набрала 9 кг, а во время кормления сбросила это кг. Все мне говорят да ты похудела (некоторая одежда на мне весит, а хотя раньше была во платную), а на весах как был мой вес так и остается. Кушаю я 2-3 раза в день, мучное ем в очень малом количестве и то не каждый день, сладости вообще ни ем, в основном молочные каши, супы и 2 блюдо немного или вообще ни ем. После 6 стараюсь не кушать. Веду не очень подвижные образ жизни, только когда гуляю с ребенком (1 год). Подскажи что мне делать что б я могла похудеть: во платную пересмотреть свой рацион питания или мне уже ничего не поможет. Сейчас при росте 169 я вешу 70 кг,а хотелось бы 60, мне 23 года. Огромное спасибо, надеюсь на оптимистический ответ
Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна
диетолог
Добрый день. Начните вести дневник питания (записывать время, размер порции), это поможет проанализировать Ваш рацион и учесть возможные ошибки. Для исключения гормональных причин набора веса сдайте кровь на пролактин и ТТГ.
