анонимно
Здравствуйте! Как вы думаете, можно ли заниматься "легким" бегом при асимметрии тела (перекос таза, небольшое искривление позвоночника и т.д.). У меня асимметричные ступни (как понимаю, "компенсация"), и вообще, часто испытываю неудобства при ходьбе, но в зале на тренажерах занимаюсь. Хотелось бы еще попробовать добавить небольшие пробежки. Спасибо!
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Заниматься легким бегом можно при условии, что параллельно Вы будете работать над укреплением глубокого мышечного корсета: Пилатес, йога, ЛФК с опытным преподавателем. Хотя, на мой взгляд ходьба в горку была бы более подходящим вариантом для Вас: нагрузка не меньше, безопасности для суставов больше.
