анонимно
Добрый день!
Нестандартный вопрос: я геолог, летом участвую в полевых работах в тайге - длительные переходы пешие по пересеченной местности, с тяелыми рюкзаками. Стоит задача а) поднять тонус во время длительных маршрутов, б) т.к. питание часто плохое - подпитаться в дополнение к обычной еде.
Как это сделать с помощью спортивного питания?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Белковый концентрат как дополнение. Во время длительной аэробной нагрузки необходимо запасаться сложными углеводами - хлеб и макароны из цельной муки, овсяные и ржаные изделия. Прием белка во время переходов и перед сном позволит сохранить также массу мышц.
Тонус поднимайте приемом элеутерококка ,жень-шеня, родиолы розовой, причем начинайте за месяц до похода. Удачи!
