Консультации / Диетология

Вес после курения

Здравствуйте! Сейчас мне 30, мужчина. Всю жизнь был худым. После того, как бросил курить (стаж курения - 17 лет), начал стремительно набирать вес. Набрал около 12-14 кг, и теперь мой вес - около 76-78 килограммов (рост - 182 см.) Проблема в том, что часть, которая набрала больше всего веса и объёма - это живот :) Как можно похудеть в области живота и боков, оставив остальную фигуру более-менее неизменной? Это вообще возможно? Друзья с лишним весом сидят на диете Дюкана, и она им помогает, но я не хочу сбрасывать вес со всего тела, иначе обратно вернусь в состояние "сдувает ветром". :) Заранее спасибо за ответ!
Гормональный фон мужчин "программирует" организм на запасание излишков веса именно в области живота, но при снижении массы тела жировая прослойка уходить будет, скорее всего, равномерно. При отказе от курения человек неосознанно потребляет чуть больше пище, чем раньше это и приводит к набору веса. Не старайтесь придерживаться каких либо диет, а немного пересмотрите свое питание. У вас обязательно должен быть режим завтрак-обед-ужин. На время снижения массы тела на ужин ешьте рыбу, птицу с овощным гарниром. И не забывайте про регулярную физическую нагрузку!
Консультация врача-диетолога на тему «Вес после курения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2689 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Состояние после АКШ
В 2011 г. мой муж ( род. 1967 г.) перенес микроинфаркт, после чего у нас в Саранске ему поставили стент, который через 1,5 месяца забился и он перенес второй микроинфаркт....
Курение
Здравствуйте. Мне 13 лет. Из всей семьи у меня курит мама и дедушка. В не давнего времени, у меня появилось желание попробовать тоже. Сигареты в свободном для меня доступе. Я...
Лишний вес
Здравствуйте доктор,меня кристина зовут,мне 20 лет,рост 170 вес 75((!!!Помогите пожалуйста...в декабре резко бросила курить из за острой боли в желудке..забрали на скорой...диагноз хр.гастродуоденит+СРК и дисфункция желчного..на тот момент мой вес...
Зависимость от курения
Мне 45 лет, я женщина, курю с 18 лет, никакие лекарства не принимала никогда, очень хочу бросить но не знаю как. Как выйти из этой зависимости?
Набор веса после отказа от курения
Здравствуйте, начну издалека до 20 лет я была стройненькой девушкой, в принципе не прилагая особых на это усилий, на этом же году вышла замуж (незнаю что именно повлияло, но может...
Курение
Здравствуйте.Хочу бросить курить,но у меня вот такой вопрос.Часто ли случается так,что человек,после того,как бросит,начинает набирать вес?От чего это может зависеть?Могу ли я набрать вес,даже если,мой рацион будет таким же?Может мне...
Курение
Здравствуйте Мария Олеговна, я бы хотел узнать, больше половины года назад я бросил курить скажу окровенно курил я много бывало 1,5-2 пачки в день.после я хорошо поправился преболел простудой посчитал...