Консультации / Йога

Менструальный цикл

Здравствуйте!я начала заниматься йогой два месяца назад, мне очень нравиться я чувствую себя хорошо занимаюсь через день. Но когда у меня начинаются месячные я перестаю заниматься, я боюсь что это опасно. Скажите есть ли какие то спецальные упражнения в эти дни?
Конечно, есть. Во время менструации нужно заниматься по спец программе. Некоторые позы в это период делать нельзя, например, все перевернутые позы, абдоминальные, закрытые скручивания. В программу при менструации в основном входят наклоны вперед с опорой под голову и пассивные прогибы назад на опоре. Подробней вы можете узнать об этой программе на сайте www.yoga.ru.
Консультация преподавателя йоги на тему «Менструальный цикл» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нарушение менструального цикла
Доброго времени суток! Анализы на гормоны ТТГ 1,64 (норма 0,4-4), пролактин 258 (норма 109-557), ДЭА-SO4 3,6 (норма 1,2-7,3), тестостерон 3,86 (норма для репродуктивного периода 0,31-3,78) - результаты крови на 54-55...
Нарушение менструального цикла.
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 37 лет. Обращаюсь к Вам со своей проблемой. У меня с 1998 года нарушение менструального цикла. Менструации с 13 лет были регулярные, 4-5дней, умеренно-болезненные, умеренно-обильные....
Сбой менструального цикла
Здравствуйте.! мне 26 лет 12 февраля мне удалили ВМС.Менструация по расчетам врача должна была начатся 11-15 февраля но так и не началась .врачь сказал пить ременс пью уже 2 недели...
Нарушение менструального цикла
Здравствуйте, доктор Мне 23 года, беременности не было. В феврале месяце 2009г мне было произведено раздельное выскабливание цервикального канала и полости матки(диагноз ДМК репродуктивного периода, полип цервикального канала). Обнаружена киста...
Менструальный цикл
Здравствуйте, мне 18 лет и у меня очень длинный менструальный цикл, 35-40 дней, изредка даже больше. Пару раз, во время сильного стресса, месячные не приходили дней 70. Все ли со...
Нарушение менструального цикла
Здравствуйте.Моей дочери 29 марта исполнится 15 лет.У нее были 2 раза месячные осенью в 2007 году после употребления "Нормодекса" и осенью 2008года точно также были 2 раза, после принятия этих...
Нарушение менструального цикла
Здравствуйте, Галина Николаевна! Мне 20 лет. Вот уже на протяжении двух с половиной лет- нерегулярные месячные, отсутствуют по 2, 3,а было и 6 месяцев, приходят только с инъекциями прогестерона (3раза...