анонимно
Добрый день! Мне 53 года.Вот уже 3-й год меня мучает бессоница. Родная тетя врач-психиатр.Считает, что я слишком много работаю (главбух 2-х крупных фирм)+дома проблемы с мужем.В результате то днем принимаю мезапам (2 таблетки) и на ночь фенибут-то сплю,то нет.Пробовали днем паксил-плохо переношу. Помогает периодически на ночь феназепам.То днем пью фенибут или грандаксин (то,что есть без рецептов), а на ночь тот же феназепам.Понятно, что нужно как-то отходить от этих лекарств, но без них спать не получается, а голова должна быть ясной и выспанной. На отдыхе в отпуске днем не пью ничего,на ночь иногда феназепам.Такая история была со мной с 1996 по 1998 год-тоже ничего не помогало, потом как-то вдруг бессоница пропала.И вот 3-й год снова проблема. Как с этим бороться,проблемы и на работе, и дома всегда были и будут, это неизбежно, и с ними как-то раньше уживалась. В общем,тетя не знает, что с этим делать, а я тем более.Может, Вы что-то посоветуете.Спасибо.
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здраствуйте!
Безусловно, ненормированный график работы и постоянный стресс провоцируют развитие тревожно-депрессивного состояния и , в дальнейшем, бессонницы. Стандартно применяется психотерапия, курс медикаментозного лечения антидепрессантами со снотворным эффектом, соблюдение режима сна и правил гигиены сна, ксенон терапия. Транквилизаторы группы феназепама в настоящее время не рекомендуются в связи с большим количеством побочных эффектов и формирования зависимости. Подробнее о гигиене сна: buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
