Консультации / Расстройства сна

Сон без пробуждений

Здравствуйте, доктор. Мне 42 года. Проблема со сном уже многие годы.Я жаворонок. Засыпаю я рано в 20-21 час, сплю до 24-1 часа ночи, потом просыпаюсь и все сна нет. Высыпаюсь, спать не хочется, сонливости нет,а потом в 4-5 утра засыпаю и иногда и нет, а вставать надо в 6 утра. Когда переводят часы на летнее время для меня это радость, хоть на час меньше утром мучаться. Если засыпать позже, то могу и не заснуть, и все время мысли опять не буду спать, ведь потом все время разбитый, все раздражает. Очень редко, чтобы спала хотя бы 6 часов без перерыва в 3-4 часа. Днем спать не хочется. При приеме например барбовала, новопасита,или капель пустырника, валерьяны, донормила ....еще хуже сна нет и какбы обратный эффект, а потом разбитость как бы еще больше спать не хочется. Если днем какие-то встречи, или конфликтные ситуации, или болею, могу всю ночь не спать, могу из мухи сделать слонtа .У моей мамы те же проблемы. Заранее спасибо за консультацию. Что делать,чтобы наладить сон без пробуждений?
Здраствуйте! Если такой режим сна существует у Вас достаточно долго, то на коррекцию его нужно будет немало времени и Ваших сил. В первую очередь , необходимо понимать , что у каждого человека существует суточная потребность во сне, т.о. есть короткоспящие и длинноспящие. Вам нужно будет определить для себя ориентировочно жесткое время подъема с постели и отсчитать от него количество часов , сколько Вы обычно спите в сутки, в это время Вы будете ложиться в постель - только при условии, что чувствуете сонливость. в качестве вспомогательных мер можно принимать мелаксен (препарат мелатонина), растительные успокаивающие препараты. При возможности проконсультируйтесь с сомнологом и психотерапевтом. Подробнее о гигиене сна: buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Консультация врача-сомнолога на тему «Сон без пробуждений» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сон и ночная работа
Добрый день, планирую в скором времени перейти на работу по сменам(день/выходной/ночь/два выходных), подскажите, при работе ночью стоит ли спать, если выпадает такая возможность(ненагруженные периоды) или лучше стараться продержаться без сна...
Сон
Здравствуйте. Прошу консультацию по такому вопросу. У меня ночной график работы в будни и дневной в выходные. В среднем в будни я сплю с 6:00 до 15:00, в остальное время...
Сон ребенка
здравствуйте! Меня беспокоит одна вещь. Сыну 4 месяца, он уже второй день ложится спать в 22:00-22:30 и просыпается аж в 7:00 утра. Это нормально?
Сбит ночной сон
Добрый день! Подскажите к какому врачу обратиться ? Проблема заключается в том что порядка 6 лет приходилось вести ночной образ жизни , на данный момент пытаюсь перестроится на нормальный ритм...
Поверхностный сон
Здравствуйте Екатерина Владиморовна! Мне 30 лет. В 2010 году во время беременности я стала плохо спать, долго не могла уснуть, ворочалась, часто просыпалась в туалет, и всегда просыпалась при малейшем...
Пантогам,фенибут,сермион -назначение грудничку без обследования
Здравствуйте, доктор.Моей доченьке 8 месяцев.Родилась весом 2670 и 47 см путем КС,плано по причине плохого зрения у мамы.С рождения педиатр отмечает повышенную возбудимость.Невролог на приеме в месяц и три месяца...
Наладить сон без пробуждений
Мне 50лет часто просыпаюсь и не могу заснуть ночью.Пробиться на приём к неврологу не могу.Очередь на месяца 2 вперёд.Появились мешки под глазами.хроническая усталость.Засыпаю хорошо,но просыпаюсь через 2.5-3часа.Что делать,чтобы наладить ночной...