Консультации / Диетология

Помогите похудеть!

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 159 см, весь 53 кг! Очень хочу похудеть до 45 кг, но постоянно срываюсь! Все время была худой, но после переезда в другую страну видимо из-за стресса начала есть больше обычного и активно поправляться. У меня узкая талия, грудь 2-го размера, немного выделяющийся животик и самая моя главная проблема - ноги! Весь жир откладывается в бедрах. Из-за этого фигура как мне кажется выглядит непропорционально. Появились "ушки", или как их еще называют "галифе". Есть припухлости в районе икр. Начала качать ноги приседаниями, после нескольких дней заметила, что целлюлита стало чуть меньше, просто когда сажусь на корточки, то замечаю, что на изгибе, ниже колена целлюлит аж шариками идет. Это ужасно! Потом забросила приседания в связи с тем, что прочла, о том, что ноги не похудеют, а лишь накачаются как у бодибилдера. Позже начала ходить на фитнес, беговая дорожка толком не помогала. В последние дни начала задумываться о голоде, о том, что буду сидеть на воде и на фруктиках. Но очень боюсь потерять грудь и попу. Умоляю, дайте дельные советы, как похудеть в ляхях! И сделать так, чтобы жир с живота сошел! И может, у вас есть какая-то диета, которая поможет мне. Заранее СПАСИБО!!!
К вопросу приложено фото
Добрый день! Ваш вес сейчас совершенно нормальный! Нужно ориентироваться не на стрелку весов, а на состав тела. Т.е. количество жировой и мышечной массы. Форма Вашей фигуры говорит о том, что именно мышечной массы у Вас и недостаточно, на этом фоне даже минимальное количество жировой ткани видно в виде "бугров". Бороться с этим надо не жесткими ограничениями в еде а регулярной (именно регулярной!) физической нагрузкой, причем заметный эффект будет не раньше 2-3 месяцев, именно на этот срок необходимо ориентироваться. Не в коем случае не голодайте! Это приведет к ещё большей потери мышечной массы и только усугубит проблему, сделайте питание разнообразным, избегайте сладкого и мучного.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите похудеть!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2307 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
нет силі воли похудеть
Здравствуйте! Я понимаю что у меня лишний вес из-за переедания! Я почти все время ем,даже когда сыта! Я очень хочу похудеть,но всегда отлаживаю это на следующий день,неделю. Проблема в том...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???
Немогу похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 24 года. Год назад я родила дочку., кормила её грудью до 2 месяцев. До родов я весила 75 кг. при росте 170 см., а после родов 93 кг....
Не могу похудеть
Я немогу похудеть.Все говорят что ем мало , что надо обратиться к эндокринологу, здать анализы нагармоны?Посоветуйте какие анализы нужно здать? Мне 31 год, я женщина
Причина полноты может заключаться в этом и можно ли похудеть?
Проведена ампутация матки с придатками и резекция левого яичника 5 лет назад. Идет набор веса без причины. Возможно ли похудеть? Надо ли принимать гармоны, если проявления климакса нет?
похудеть
Здраствуйте! Мне 25 лет. Никак не могу похудеть, 2 года занимаюсь в спортзале,увеличивала нагрузки. Тренер посоветовал сдать анализы на гормоны, все в норме. По материнской линии сахарный диабет, сахар у...