Консультации / Диетология

Как похудеть

Подскажите, какими средствами можно унять тягу к еде, но чтобы без привыкания в дальнейшем. Т. е. попить какое-то время, а потом обходится без них. Нет силы воли совсем, я не то, чтобы много ем, а не вовремя и сладкое, жирное. Мне 44 года, рост 158 см, вес 95 кг. Дочь родила 11 лет назад. До родов мой вес был максимум 63 кг, но я не ела после шести и постоянно занималась физкультурой дома сама. Роды были очень тяжелыми и тот стресс, который я получила после них, до сих пор дает о себе знать. Сила воли пропала совсем, нет того настроя поддерживать себя в форме, какой был до родов. Самое большое мое достижение в похудении было года два назад. По кг не скажу, но с 58 размера я похудела почти до 54-го. Понадобилось полгода, ограничила себя в приеме сладкого, мучного, усиленно занималась спортом. Отлично себя чувствовала. Но все это было на фоне "надо". Просто пригласили на юбилей, было серьезное мероприятие, не хотелось выглядеть плохо, у меня просто пропал аппетит. Я когда очень сильно нервничаю, у меня пропадает аппетит, я просто не чувствую вкуса еды, ем, чтобы не сосало под ложечкой. Но перестаю нервничать и все, ем с удовольствием, понимаю, что нужно держать себя в руках, ничего не могу с собой поделать. Я просто себя ненавижу за это. Я не работаю, сижу дома с ребенком. Рука сама тянется что-то перекусить. Привычка. Посоветуйте, как от нее избавиться, но не временно, а на совсем. Не могу же я находиться в нервном напряжении все время.
В первую очередь я бы порекомендовала Вам сдать анализы: сахар и инсулин крови, а также гормон лептин. Ну и скрининг гормонов щитовидной железы никогда не будет лишним. В Вашем случае речь может идти о таком состоянии, как инсулинорезистентность - на фоне повышенного количества жира, в крови постоянно повышен уровень инсулина - который постоянно провоцирует аппетит. Тут помогут специальные препараты, грамотно назначить которые может только врач-эндокринолог или диетолог. Но только с ними чуда не произойдет, конечно. Нужна Ваша воля и стойкое желание похудеть. Из письма ясно, что Вы не работаете, хотя ребенку 11 лет. Домохозяйка - честно, это приговор для успешного похудения. Постоянное присутствие рядом холодильника и отсутствие надобности выходить"в люди" дезорганизует и напрочь убивает все благие начинания. Почему бы Вам не выйти на работу, ведь ребенку 11 лет? По своей практике скажу - домохозяйке "воевать" со своим весом ой как тяжело! И потом, Вы пишите, что были тяжелые роды и вы не можете их забыть.. Но ведь прошло целых 11 лет!!! За это время забываются даже очень тяжелые потери и утраты. Вы очень жалеете себя, просто живете в мегажалости к себе, и "взращиваете" и культивируете в себе все свои болезни и слабости! Так похудеть очень трудно. Вот Вам программа: 1) сходить к эндокринологу 2) выйти наконец-то на работу 3) начать привильно питаться (как , в моих предыдущих советах это уже бесконечно проговаривалось 4) заняться спортом, что бы он взрастил в Вас спортивную "злость к жизни" а не покрытые пылью воспоминания о тяжелых родах.5) очень сильно полюбить себя за свою СИЛУ , а не потакать своим слабостям..Посмотрите выступление Мадонны - а ведь она Вам в мамки годиться, (а природные данные у нее очень даже посредственные),. А Вы чем хуже?! И еще. Если жалеть мальчиков, из них вырстают неприспособленные мамкины сынки, если жалеть подчиненных, они борзеют и садятся на головы, если жалеть собаку - из нее вырастает повеса, а если жалеть себя - из этого вырастает все вышеперичисленное.. Просто проснитесь завтра со здоровой злостью к жизни и все у Вас получится!!! Успехов Вм!
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
СМ-клиника
Подробности

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России. Является врачом–экспертом программы «Врачи» на ТВЦ, врачом-консультантом журналов «Шейп», «Похудей» и т д. Активно сотрудничает с ведущими шеф-поварами Москвы, занимается разработкой авторских диетических блюд.

В своей практике использует принципы классической диетологии НИИ Питания РАМН. Консультирует пациентов по вопросам избыточного веса, осуществляет индивидуальное сопровождение пациента по вопросам питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Мой рост 165 см вес 66 кг Подскажите как похудеть
Помогите, пожалуйста, как похудеть до 55 кг? Заранее спасибо!
Как похудеть после родов
Добрый вечер!В этом году родила второго ребёнка.За время беременности набрала только 5 кг,даже была похудевшая,хотя в еде себя не ограничивала.После родов обнаружили саркоидоз,до этого флюорография всегда была чистой.После родов вес...
Как похудеть имея гормональный сбой
Здравствуйте! В 2009 году я перенесла тяжелую операцию, удален яичник, спаечный процесс. Физические нагрузки под запретом. И после операции стала толстеть. С 68 кг стало 95. Рост 180 см. А...
Как Похудеть
Здравствуйте ) Мне 11 лет и при росте 147-150 я вешу 53 Как похудеть
Как похудеть
Мне 15 лет. Мой рост 166, вес 57. Как похудеть, помогите пожалуйста.
Как похудеть?
Здравствуйте! Мне 40 лет. Небольшой лишний вес был с юности. В 2006 году весила 60 кг. при росте 157. Считала, что это для меня нормально, чувствовала себя хорошо. В 2007...
Как похудеть?
Здравствуйте!Меня зовут Элона,мне 34 года.Всегда была очень стройная,при росте 178,вес был 53.Закончила модельное агенство и как эндокринолог сказал,от чрезмерных нагрузок появились страшные сине-фиолетовые растяжкипо ногам и поправилась до 70 кг...