анонимно
Здравствуйте. Какие упражнения нужно делать при S-образном сколиозе 2 степени?
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Здравствуйте! Для того, чтобы рекомендовать Вам конкретные корректирующие упражнения, нужно: видеть Вашу спину, снимки МРТ, определять Ваши двигательные привычки, учитывать Ваш возраст, особенности конституции и т.д. и т.д. Чтобы составить программу упражнений, нужна совместная работа тренера и Ваша в течении некоторого (иногда довольно продолжительного) времени. Сейчас довольно квалифицированных специалистов для такой работы можно найти среди инструкторов по Пилатес, йоге, ЛФК. Если говорить не про корректирующие, а про общеразвивающие поддерживающие упражнения, то Вы можете выполнять обычную гимнастику для позвоночника и суставов. Такая гимнастика будет поддерживать гибкость и будет профилактикой ухудшения ситуации с осанкой. Во всех упражнениях стараться сохранять вытяжение позвоночника (макушка тянется к одну сторону, копчик - в противоположную), максимально возможную симметрию право
