Упражнения при скалиозе
анонимно
Какие рекомендуется ассиметричные упражнения при левостороннем грудо-поясничном сколиозе. Сколиоз 2 ой степени прописали ассиметричные упражнения, но в ЛФК кабинете все выполняют одни и те же упражнения, нет упражнений отдельно для левой части туловища.
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Существуют разные точки зрения на целесообразность ассиметричных упражнений при сколиозах. Я - за симметричные упражнения с акцентом на вытяжение позвоночника и максимально возможное выравнивание. Т.е. в любом движении нужно думать про то, как удлинить позвоночник (увеличить расстояние между копчиком и макушкой) и как сделать себя ровнее. У взрослых людей исправить сколиоз невозможно, поэтому есть смысл просто поддерживать гибкость позвоночника во всех сегментах. Это будет являться профилактикой изменений в межпозвоночных дисках и облегчит повседневные движения. Если и выполнять ассиметричные движения, то только под строгим контролем специалиста.
