Консультации / Фитнес

У меня выемки на ягодицах

анонимно
Помогите! мне 14 лет, у меня не плохая фигура, но кое-что меня смущает. У меня на ягодицах по бокам идут как выемки, а я всегда мечтала о округлых и упругих ягодицах. на этой фотографии чётко это видно(я даже обвела и показала стрелками). Скажите это можно исправить? И если да, то с помощью каких упражнений? буду вам очень признательна!
К вопросу приложено фото
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Именно прекрасно развитые (в меру) мышцы ягодиц в сочетании с низким процентом жира придают Вам такую форму. Упражнений заполняющих "выемки" нет. Лучшее упражнение для ягодиц, в принципе, это глубокие приседания со штангой на плечах. Заполнить может только жир. Вам не надо. Ваша мечты уже сбылись. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «У меня выемки на ягодицах» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 11 января 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес