Консультации / Плавание

Хочу немного похудеть

Хочу немного сбросить вес-вот решил заняться плаваньем, т.е. походить в бассейн. Будет ли от этого толк, или заняться чем-нибудь другим. Я пенсионер и мне 58 лет. Посоветуйте!
Добрый день! Плавание и особенно аквафитнес стоят на первом месте в плане жиросжигания. НО! Вы должны не просто расслабляться в бассейне, а активно плавать, двигаться в воде в течение хотя бы 30 минут. Ваша задача не перегружать себя, а просто поддерживать средний темп, чтобы не замерзнуть. Чтобы не возникало обратного эффекта. Вода холодная, и тело старается сохранить внутреннее тепло, автоматически обрастая жировым слоем. Плавайте, бегайте, двигайтесь в бассейне. И обратите внимание на питание. Самое главное, не переедайте после тренировок. Организм теряет много калорий, естественно после бассейна очень хочется есть. Если будете злоупотреблять, будете поправляться еще больше, чем до занятий. Заниматься желательно 3-4 раза в неделю, так как если посещать бассейн только раз в неделю, организм может воспринимать это как стресс.
Консультация тренера по плаванию на тему «Хочу немного похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань). Эксперт по аквафитнесу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не знаю чего хочу
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 158, вес на данный момент 43 кг. За последний год я намеренно сбросила около 9 килограммов. В последнее время стала замечать, что выгляжу некрасиво и...
Не могу похудеть Испробовала кучу диет
Добрый день! Помогите! Не могу похудеть. Возраст 21 год. Рост 175 см. Вес 65. По всем критериям это норма, но жирные бедра и висящие бока не дают покоя. 3 Года...
Хочу немного похудеть
Здравствуйте, мне 17 лет при росте 157 я вешу 63 кг, на диетах сидеть не получается.Мне говорили что надо правильно питаться. Но я не знаю как!
Хочу немного похудеть
здравствуйте,мне 17 лет,мой рост 160,а вес 53.Хочу похудеть килограмма на 4 или 5 до конца июня.Подскажите ,пожалуйста, как можно питаться это время и сколько калорий в деть нужно употреблять для...
Хочу немного похудеть
Здравствуйте меня зовут Маргарита мне 21 год, мой рост 155 вес 59 , как мне сбросить кг 5-7, или нужно больше?Появился животик, ноги очень пухлые,даже руки,целлюлит виднеется на бедрах.Физкультурой долго...
Хочу похудеть
Мне 18 лет Рост около -176 Вес-58 кг Хочу немного похудеть ,но дальше почему то нехудеется,что делать?
Хочу немного похудеть
Мне 14,я вешу 54 кг, а хотелось бы 48-49. Рост 164, есть лишний жир на талии и спине. Как его оттуда убрать?