Консультации / Фитнес

2 полосы внизу живота

Здравствуйте! Мне 21 год, рост 173, вес 56 кг. Занимаюсь в спортивном зале 5 месяцев, плоды работы над собой вижу, что радует:) Но смущает одна проблема. У меня остаются две горизонтальные полосы внизу живота, на уровне начала бедер( примерно 5 и 9 см ниже пупка) . Выглядит это как очень тонкая складка, однако они расположенны там, где складываться и нависать нечему. http://img213.imageshack.us/img213/2889/dsc0583z.jpg Откуда они берутся, уйдут ли они, заразы, с продолжением кардио/силовых тренеровок, если нет - что с ними можно сделать? Заранее спасибо!
Распределение жировых в теле запрограммировано генетически. Иногда, проблемные места крайне трудно изменить. В Вашем случае, рекомендую довести вес до 54 кг, процент жира в организме до 18%. 4 беговые тренировки средней интенсивности, пульс 70% от максимального, 45-60 мин, и 2 силовые на все группы мышц в неделю. Раз в неделю - упражнение становая тяга, под контролем инструктора. Пресс тренировать с отягощениями, так, чтобы максимальное повторение при данном весе не боле 20 раз, до отказа. Минимизируйте сладкое в питании, ешьте 5-6 раз в день малыми порциями. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «2 полосы внизу живота» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Низкий ХГЧ
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как действовать. У меня цикл 31 день. Последняя менструация была 28 января. Сегодня 6 день задержки (16 день после овуляции): овуляция (по узи) была на 21 день...
Помогите пожалуйста
здравствуйте , 15 началась боль внизу живота пошла к гинекологу направили на узи мне 24 года были 1 роды 31 декабря начились месячные последние длились 6 дней там посмотрели трансвагинально...
Помогите пожалуйста
здравствуйте , 15 началась боль внизу живота пошла к гинекологу направили на узи мне 24 года были 1 роды 31 декабря начились месячные последние длились 6 дней там посмотрели трансвагинально...
Хр. аднексит
Добрый день, меня зовут Татьяна. Мне 33 года. Два месяца назад обратилась к врачу с жалобой на боли внизу живота. Поставили диагноз хронический аднексит. ПЦР анализы выявили только молочницу. Были...
Здравствуйте!
Лежала в больнице в 2009 году с диагнозами: острый двухсторонний сальпингоофорит, вагинит, эндоцервицит,эктопия слизистой цервикального канала. Сейчас нашли парауретральную кисту, отправили к урологу, один ( очень пожилой человек) сказал, что...
Задержка 8 дней, тест отрицательный
Здравствуйте! с 12 ноября по 26 ноября были месячные, долго шли т.к. было вопаление яичников, врач назначил курс лечения крапиву, индометациновые свчети, витамин Е, Аскорутин, флуконазол. Числа 7 декабря сначала...
Тянущие боли внизу живота.
Женщина 38 лет,беспокоют тянущие боли внизу живота.Гинеколог выдал заключение: эхоскопический аденомиоз.Скажите пожайлуйста что это за заболевание,серьёзно ли оно,какие последствия и как его лечить? ПРОТОКОЛ УЛЬТРАЗВУКОВОГО ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ (трансабдоминальное,трансвагинальное) Матка 48-40-39...