анонимно
Добрый день! Меня интересует такой вопрос- как накачать (или подкачать) ягодицы, но при этом не качая бедра? Дело в том, что от обычных приседаний с гантелями у меня начали расти мышцы бедра спереди, а это мне совсем не нравится, можно ли как-то избежать этого?
Отвечает Лесникова Кристина
инструктор групповых программ
Добрый день! Здесь вопрос в технике выполнения присядания. Ягодичная мышца работает при разгибании ноги в тазобедренном суставе. Более простое упражнение - отведение ноги назад. Позанимайтесь с тренером персонально, он вам поставит корректную технику. Удачи!!!!
