Консультации / Фитнес

Внутренняя сторона бедер

здравствуйте, Анастасия! мой рост 158 см, вес 46-47 кг, избыточным весом никогда не страдала, но меня беспокоит объем бедер, а больше всего не нравится внутренняя сторона, считаю что там есть лишний жир, подскажите, как от него избавиться? возможности ходить в спортзал пока что нет. слышала о том,что нужно бегать, раньше много бегала и сейчас, при напряжении выделяются мышцы над коленом и мне это очень не нравится, да и икры не маленькие, боюсь эту ситуацию только усугубить, накаченные ноги мне не нужны, хочется стройные ноги. заранее спасибо!
Здравствуйте, Ваш вопрос попал ко мне. При Вашем росто-весовом индексе, вряд ли Вы обладаете излишними жироотложениями. Вам необходимо увеличить плотность проблемного участка, это возможно только с использованием специальных тренажеров для мышц приводящих бедро. Вы сохраните Вашу фигуру и подтяните внутреннюю часть бедер. Другой вариант - бегайте, практически готовьтесь к марафону, у марафонцев никогда не бывает жировых отложений на ногах. Длительный бег не приводит к существенной гипертрофии мышц. Дополнительным эффектом будет снижение веса до 42-4 кг. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Внутренняя сторона бедер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Напряжение во внутренних сторонах бедер
Меня зовут Мухаммад. 27 лет. Живу в г. Махачкала. Рост 175м. Вес 65кг. Вот что меня беспокоят. Тянущий дискомфорт и напряжение во внутренней части бедра при положении стоя и легкий...
Появление синяков на внутренней стороне бедер
Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Мне 35 лет. Беременность 16-17 недель. Примерно недели три назад у меня начали появляться синяки на внутренней стороне бедер, похожие на "гроздья винограда", диаметром примерно от...
Жжение с внутренней стороны бедра
Здравствуйте. Вот уже почти 3 месяца меня очень беспокоят странные, довольно скверные ощущения с внутренней стороны бедер( в большей части левом). Как правило это чувство жжения и стягивания.(80 % Времени)...
Дряблая кожа внутренней стороны бедра
Здравствуйте! Мне 24 года, после похудения (за 3 года на 30кг) кожа внутренней поверхности бедра стала очень (прям совсем, как у пожилых женщин) дряблой. Выглядит это ужасно.. Скажите, есть ли...
Мышцы бедер
Добрый день. Подскажите пожалуйста реально действенный комплекс упражнения для приведения в порядок мышц внутренней части бедра! Желательно дома )))) Есть фитбол, спорт.резинка и рядом стадион )))) До тренажерного зала не...
Чешутся внутренние стороны бедра
Доброго времени суток. Недавно - с дня три-четыре назад - у меня началось чесаться... честно сказать, не знаю как грамотно называется область, но часть ног на внутренней поверхности бедер, не...
Как накачать внутреннюю часть бедер?
Здравствуйте! У меня такая проблема: если поставить ноги вместе, то получается весьма заметная щель между бедер, что не позволяет мне носить юбки выше колен. Как можно накачать именно внутреннюю часть...