Протеины
анонимно
Елена Александровна! Моему сыну 18 лет, рост 185, вес около 60 кг. Он хочет подкачаться и набрать вес до 70 кг. Тренеры настаивают на добавках и сами их предлагают и продают. Мы с мужем уже несколько лет противостоим этому. Дома скандалы. Можно ли обойтись сбалансированным питанием, подобранным с диетологом? Как ему доказать, что искусственное питание вредно. Спасибо.
Отвечает Тихомирова Елена Александровна
диетолог
Здравствуйте! Желание Вашего сына набрать вес абсолютно понятно, мужские параметры красоты тоже существуют и никто их не отменял. А в фитнесклубах может предлагаться все: от безобидных витаминов до анаболических стероидов и эфедрина, все зависит от чистоплотности тренера. Будем надеяться, что тренер вешего ребенка приличный и речь идет о гейнерах - белково-протеиновых коктейлях, которые принимают для увеличения мышечной массы. Надо сказать, что гейнеры широко представлены на рынке спортивного питания и кроме легкоусвояемого белка включают в себя простые и сложные углеводы,витамины. Их применяют длительными курсами для наращивание мышечной массы, сочетая с тренировками. Честно, ничего плохого в них я не вижу. если фирма-производитель приличные.Можно ,конечно, и при помощи питания подобрать адекватную квоту белка, но боюсь, вашему мальчику нужно будет есть сутки напролет. Если все ваши скандалы из-за гейнеров, то не нужно. Лучше просто вместе со своим мальчиком открыть интернет и выбрать хорошую фирму. Кстати, в случае с вашим сыном я сама их назначаю. Вы можете мне написать, что ему предлагают тренера, а я дам оценку. Жду..
