анонимно
Какие стандарты считают приемлемыми врачи диетологи? Мой вес 56кг. рост 167, объем груди 89см,бедер 103см.,возраст 40 лет.Интересно,именно мнение Елены Александровны,как следовалы бы выглядить идеально... Жду не корректных ответов(типа- все почти в форме) хотелось бы прочитать реальное мнение и рекомендации,
Отвечает Тихомирова Елена Александровна
диетолог
Здравствуйте!Как Вы знаете, существует довольно приземистый определитель нормы - индекс массы тела (ИМТ), это вес в кг, поделенный на рост( в метрах) в квадрате и умноженный на 100. Интервал его от 18 до 25. Это норма. Как видим, ну очень расплывчатая и ни о чем. Им пользуются, чтобы очень грубо определить понятие "норма". Ваш показатель - 20,4. Как видим, норма. Медицинская, но не эстетическая. По Вашим объемам я бы сказала, что немного широковат объем бедер. Абсолютно точный ответ дает биоимпедансметрия - исследование состава тела на процентное содержание жира, мышечной ткани и воды, а также определение контитуции человека. Очень часто можно видеть девушек примерно Ваших объемов, при исследовании у которых определяется 3- 4 кг лишнего жира. Потому что мышц мало, вес хоть и идеальный , но за счет маленького содержания мышц, а жирка-то много. Мягкая дряблая попа и желеобразные плечи могут быть и у миниатюрых барышень. И , наоборот. вес может быть и повышен немного. но за счет того. что это идеальные прокачанные мышцы при минимальном количестве жира. Для того, чтобы оченить. насколько идеально вы выглядите - разденьтесь и станьте перед зеркалом. Если все гладко, подтянуто и берет гордость за себя - все ок! А если стыдливенько хочется одеться, потому что выше колена - апельсиновая фабрика и попа как желе , то немедленно в спортзал! только спорт вместе с правильным питанием делает фигуру идеальной - и по форме, и по содержанию. По себе сужу. У меня с Вами практически одинаковые показатели.Но если я хожу в зал, то у меня первый вариант. А если карточка в фитнесклуб покрылась слоем пыли, потому что у меня якобы много сидячей работы стало, то плавно скатываюсь во второй вариант, с теми, же, заметьте, пропорциями. Сейчас, к ужасу, второй, за что мне очень стыдно. Да здравствует спорт! Пошлите быстрее в спортзал)
