Все консультанты

Токмаков Дмитрий

Образование
фитнес-инструктор, персональный тренер
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Рейтинг
Приветливость
2.00
Информативность
1.50
О специалисте

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Консультации
Sovetuete li
Здравствуйте, мне 21 лет, я хожу в спортзал ,качаюсь,принимаю гейнер, хочу употрблять препарат Провирон , хотел бы узнать советуете ли вы, недавно проверил почки , анализы сдавал , врач сказал...
Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг
Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг, масса мышечная есть но выглядит рыхло, посоветуйте мне пожалуйста какое ни будь спортивное питание для красивой проресовки мышц???...
Набор веса
Здравствуйте,мне 30 лет,рост-165,вес-44.Занимаюсь дома гимнастикой,так как поставили диагноз коксартроз тазобедренных суставов боюсь выполнять более серьезные упражнения.Хочу набрать вес(6-8 кг),посоветуйте как лучше.Читала про гейнеры,но немного смущают дозировки в инструкциях.Подскажите комплекс упражнений,питание...
Как подтянуть грудь
Добрый день, я парень, мне 24 года. Всегда, как помню себя, беспокоил вопрос отличной фигуры, в спортзал нет ходить возможности и времени, поэтому дома всегда занимался. Не страдал избыточным весом...
Спортивное питание
Здравствуйте! Меня звать Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я уже 7 месяцев занимаюсь в спорт зале. В течении первых четырех месяцев я сбросила 10 кг....
Тренировка в 16 лет
Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 165, вес 60 кг. Занимаюсь в зале год. Меня волнует такой вопрос: можно ли заниматься с большими весами и как это скажется на росте?...
Питание
Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой 1.5 года, но скоро экзамены и занимаюсь мало. Планирую серьезно взяться за тренировки летом. На период 1-2 месяца. Тренироваться 4-6 раз в неделю, при этом бегать...
СЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Добрый день. мне 29 лет, вес 107 кг. при росте 174. В моем телосложении устраивает все кроме живота. Я бывший спортсмен. Но не занимался спортом уже 8 лет. (работа, семья)...
Полезен ли Левокартнитин?
Здравствуйте, начинаю заниматься в спортивном зале. Знакомый рассказал что употребляет левокарнитин во время тренировок. Скажите мне не вреден ли он? эффективен ли он для сжиросжигания? Не хотелось бы принимать химию.Еще...
Потребление белка
Слышал что за раз усваивается не более 30 гр. белка, как принимать с утра пищу, например я ем 100гр каши геркулес + 3-4 белка яичных, выходит порядка 30гр. белка, а...
Спортивное питание
Мне 26 лет,пол мужской рост 180, вес 71 кг. Хочу набрать вес, интерисует такой вопрос можно ли пить вместе Гейнер с Creatine Mega Caps ?
Протеин
здравствуйте! с недавнего времени начала пить протеин, непосредственно сразу после тренировки,в дни отдыха обхожусь без него.Подскажите, обязательно ли его употреблять как советуют утром и после тренировки или достаточно одного раза...
Спортивное питание
Здравствуйте. занимаюсь фитнесом регулярно, 3 тренировки в неделю, 2 силовые, 1 кардио. Цель набрать мышечную массу и сделать мышцы немного рельефнее. Я вегетарианка. Вопрос такой - как грамотно принимать протеин,...
Какое питание выбрать
Здравствуйте, скажите какие препараты подойдут для начинающих. Мне посоветовали вот этот препарат Weider Protein 80 Plus. Телосложение у меня жилистое рост 173 см вес 65 кг возраст 30 лет. Планирую...
Смесь протеинов
Добрый день. 20 Лет.Рост 189, вес 65кг Эктоморф, пытаюсь набрать мышечную массу, так вот, протеины никогда не употреблял, хочу приобрести данный протеин http://scitec.com.ua/hi-tec-protein-80-2250g.html (Смесь пшеничного белка и концентрата сывороточного протеина!)...
Питание после кардио
Добрый день, буду призантелен, если ответите на след. вопросы(моя цель - снизить процент жира по макс+сохранить мышцы): 1) Перед кардио, в частности бассейн, для сохранения мышц и использования жира в...
Протеины
Добрый день. Для набора мышечной массы собираюсь начать прием протеинов. Возникает ряд вопросов. 1. На всех протеинах написано, что нужно принимать по несколько раз в день, а во многих ваших...
Протеиновый коктейль
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста не испортится ли протеиновый коктейль (вода + протеин + креатин) если я сделаю его в 7:00, на работе поставлю в холодильник и выпью в 16:00 ? Не...
Прием протеина
Скажите пожалуйста. Можно ли принимать протеин больше чем за 1 час до тренировки?! Допустим за часа 2-3. И если я хожу на тренировки на 9 часов вечера, нужно ли пить...
Что кушать после нагрузок?
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 163, вес 57. На пути к избавлению от 5-6 кг. Что делать, если кардио или силовая тренировка начинается в 19.00 и заканчивается в 20.00 (кушаю...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.