Консультации / Фитнес

Вопрос про занятия спортом

Олег звонарев
Начал заниматься спортом, бегаю тягаю гирю 16 кг(часто) на дню. Начали немножко болеть мышцы в плечевой области. Что следует делать?Продолжать заниматься или уменьшить нагрузку, или вообще ее убрать?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! болят скорее всего перегруженные связки... в таком случае нужно как то упорядочить свои занятия, например 3 раза в неделю... очень рекоммендую русскую баню и просто ванну с эфирными маслами хвойных, минут 20.... позже надо смотреть как идет восстановление и скорректировать план тренировок
Консультация фитнес-тренера на тему «Вопрос про занятия спортом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 сентября 2012
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
omskbody.ru