Консультации / Диетология

Неправильное питание

Здравствуйте. Я женщина, 40 лет, рост 165, вес не знаю, нет весов, но думаю что не меньше 75кг, чувствую по одежде и по общему состоянию. вес набрала за 2 месяца, уволилась с работы и сижу дома столько же. Утром и днём есть совершенно не хочу, ничего не лезет, а к вечеру часам к 8-9 иногда и позже разбирает жуткое чувство голода, наедаюсь и сразу хочется спать. Пробовала не есть вечером, думая что утром поем как следует, но начинает очень болеть голова, не могу уснуть, в животе урчит. Посоветуйте что делать ? Как заставить себя нормально питаться утром и днём и не наедаться на ночь ?
Во первых, не сидите дома! Раз Вы не работаете, то у Вас есть время заняться собой. Гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте. Во вторых, проявите силу воли и потерпите несколько вечеров дискомфорта и организм перестроится на новый режим. При этом не надо совсем не есть вечером, овощной салат, заправленный лимонным соком и куриное или рыбное филе - вот Ваш идеальный ужин. В третьих, если в связи потерей работы или набором веса Вы отмечаете снижение настроения, обратитесь к психологу. Сейчас в каждом округе Москвы существуют бесплатные консультации.
Консультация врача-диетолога на тему «Неправильное питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Алла Юльевна Пыжик Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот2200Р
Для записи онлайн вам доступны 3225 врачей из 999 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание ребенка
Здравствуйте. Ребенку 3,6 месяца. Замучил жидкий стул. Сварила кисель,очень жидкий,чуть сладкий. Теперь проблема не засыпает пока не насосется кисель. Он на гв, молока хватает. Можно продолжать кисель давать? И компот...
Неправильное питание
Я не умею правильно питаться. Недавно похудела на 20 килограм, сначало все было хорошо, а потом начались проблемы со здорвьем, исчезли месячнык, появилась слабость, стала пониженная температура и артериальное давление,...
Проблемы с кожей лица после неправильного питания
Добрый день. Мне недавно исполнилось 19. Уже как 4-5 лет постоянные проблемы с кожей лица. Постоянно появляются маленькие гнойнички. Сначала они появлялись только на носу, потом на подбородке, год назад...
Неправильное питание сестры добавляет ей кг, но она не начинает питаться правильно
Здравствуйте, Ирина. Мне посоветовали написать вам. Напишу все подробно. Ситуация касается моей младшей 19 летней сестры Валентины. Она хочет похудеть и уже не один месяц осложняет себе жизнь, а также...
Неправильное питание при беременности
Здравствуйте, нужна Ваша помощь: как изменить свое питание, образ мышления. Мне 32 года, 25 неделя беременности. Низкий гемоглобин, отеки. Хожу на физиолечение, назначен препарат от отеков, от которого малыш после...
Изменение рациона питания
Здравствуйте, Меня зовут Александр. Мне 26 лет, рост 171 см, вес 73 кг. У меня офисная работа, в связи с этим сидячий образ жизни и нерегулярное питание. В основе рациона...
последствия неправильного питания ребенка
Здравствуйте. Дочке моего мужа 10 лет, она не соблюдает режим-ложится спать в 12-1 ночи, а так же совсем не ест овощей и фруктов. Так было всегда, ребенок ел что хотел...