Консультации / Диетология

Не удается похудеть!

Здравствуйте, меня зовут Алина, 18 лет. Вес 84 кг при росте 167 см. В детстве была худенькой девочкой с класса первого начала полнеть, откармливали бабушка с дедушкой. В 13 лет вес был 80 кг. В этом же возрасте записалась на самбо проходила 3 года причем вес не изменялся, то худела на 1-2 кг, то опять эти же кг набирала. Бросила из за травмы запястья (гигрома). Начала ходить в тренажерный зал не ела после 6, ограничивала себя в питании. Но все равно вес также "плавал" на 1-2 кг и все! Может быть из за того что я люблю сладкое?? Люблю конфеты, сдобное почти не ем.Месяца 3 назад стала садиться на диеты. Я старалась но много не выдерживала, ела конфеты, даже сама того не замечая рука разварачивала фантик и конфета оказывалась во рту, но много не ела 2-3 шт. Вес "плавал". Выгляжу я нормально, живота почти нет, но ноги очень полные, икры большие. Я похожа на отца он тоже здоровый, высокий, полный. Может быть это у меня от него что я не могу похудеть, так сказать наследственность?? Я не выгляжу на свой вес или может кости тяжелые?? Может такое быть? Очень хочу похудеть на 15 кг. Чтобы приблизится к идеальному весу для моего роста. Помогите пожалуйста!!!!
Если у Вас существует твердое убеждение, что Вы не переедаете, то начните вести дневник питания, где подробно записывайте время приемов пищи, что вы съели и в каком количестве. Это позволяет оценить реальную калорийность своего рациона. Если самостоятельно просчитать рацион не получается, проконсультируйтесь (вместе с заполненным дневником) у диетолога. По поводу тяги к сладкому, существует несколько причин. Первая, психологическая, и тут проблему неконтролируемой тяги должен решать психотерапевт или психолог. Вторая недостаток некоторых микроэлементов Вашем рационе, поэтому попробуйте начать принимать поливитаминный и минеральные комплексы (при отсутствии аллергии). Начните вводить ограничения в свой рацион плавно, чтобы не срываться, например ешьте сладкое только до 16.00. Со следующего месяца не чаще 3 раз в неделю и т.д.
Консультация врача-диетолога на тему «Не удается похудеть!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Наталья Александровна Зеленкова Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2692 врача из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу похудеть на 7 кг
Здравствуйте! Мне 21 год. При росте 160 см. вес за пол года достиг 60 кг. До этого стойко держалось 54-56. В апреле удалось похудеть до 52. Пытаюсь сбросить пару лишних...
Не пойму
Здравствуйте, я парень, 24 года. рост 185, вес 103. после того как начал ходить в тренажерный зал вес не увеличился а наоборот прибавился на пару кило, при чем в зале...
Как похудеть к выпускному
Здравствуйте, у меня проблема. Мне 17 лет, при росте 173см вешу 76кг. Булок, плюшек не ем. Пью вроде много, в день ем регулярно 4 раза маленькими порциями гречневую или овсяную...
Последние несколько месяцев никак не могу набрать вес
Здравствуйте,меня зовут Светлана,мне 23 с половиной года.С зимы 2011-ого года по осень 2012-ого я похудела с 64 кг до 53.Через какое-то время опять начала поправляться,но полностью восстановить свой первоначальный вес...
Как похудеть после родов
Здравствуйте. В феврале этого года путем КС у меня появилась дочка. После роддома было 75 кг, за 7 месяцев прибавила еще 11 кг, сейчас мой вес 86 кг, рост 165см....
Помогите сбросить вес,не знаю в чем причина
Помогите сбросить вес,не знаю в чем причина.Мне 32 года,женщина,вес 86 кг,рост 165 см.Консультировалась у врача гинеколога-эндокринолога,сказали гормональный фон в норме,не знают в чем причина(результаты:тестостерон 2,2,пролактин 142,ДГЭА-С 1,9,ФСГ2,8,ЛГ 5,2.ТТГ 1,1,СТ-4 18,8)...
Не могу побороть комплексы
Здравствуйте! Моя проблема состоит в том,что я не могу побороть свои комплексы.К моему сожалению,мои родители в детстве держали меня ,как они говорят, в "ежовых" рукавицах.Так,на всякий случай,что бы не связалась...