Консультации / Плавание

Одышка в плавании

Здравствуйте! Мне 46 лет, рост 175, вес 65, никогда не плавала, не умела, боялась, и вообще никогда не занималась спортом. С января этого года пошла в бассейн, т.к. ребёнок сильно заболел и остался оплаченный абонемент, тренер сына пригласила меня поучиться. Я втянулась, хожу до сих пор 2-3 раза в неделю, бросать не собираюсь. Уже плаваю потихоньку практически всеми стилями. Но вся проблема в том, что я не могу проплыть дорожку 25 метров, сильная одышка. Брассом ещё ничего, а кролем с трудом доплываю, потом долго не могу отдышаться, даже если плыву медленно. В одну сторону тяжело, а обратно приходится либо переворачиваться на спину, либо отдыхать на мелководье. Это утомляет, хочется нормально себя чувствовать в воде. Тренер говорит, что это норма в моей ситуации. Может мне заняться ещё чем то, укреплять сердечную мышцу. ЭКГ проходила, всё в норме. Спасибо.
Здравствуйте! Для человека, занимающегося плавание пол года у вас и так неплохие результаты. плавание на длинные дистанции требует выносливости, а вам ее пока не хватает. попробуйте плавать с доской , ноги кролем, с выдохами в воду. начинаем с 2-3 бассейнов без остановки, постепенно увеличиваем расстояние. плывем в среднем темпе, так чтобы не задыхаться, не торопимся, но и не останавливаемся. Удачи!
2-3 бассейна, это значит 2-3 раза туда и обратно? Или я чего то не понимаю?
Если бассейн 25 метров - проплываете 100 м (4 бассейна), если 50 м. - 2, а вообще, смотрите по состоянию, проплыли, поняли, что сил и дыхания хватит еще на один - прибавляем.
Консультация тренера по плаванию на тему «Одышка в плавании» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
World-Gym Березовая, Барклая
Подробности

Координатор бассейнов сети World-Gym Березовая, Барклая. Сертифицированный инструктор по плаванию, аквааэробике, детскому и грудничковому плаванию. Опыт работы более 8 лет.

Задать вопрос