анонимно
Собираюсь заниматься на велотренажере. Подскажите, в каком темпе, сколько по времени и т.д надо упражняться, так как мне надо не на сжигание жиров, а на наращивание мышечной массы в области ягодиц и бедер. Заранее спасибо!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! ягодицы и бедра всю жизнь растят тяжелыми силовыми упражнениями, типа приседаний, выпадов и жимов ногами.... велотренажер не помощник в этом вопросе, разве что для разминки 5 минут и заминки 10 минут
