Плавание

Вопрос про очерёдность занятий

Здраствуйте! Хочу заниматься в тренажерном зале и ходить в бассейн, вопрос в том, что полезней: сначало идти в бассейн, а после него в тренажерный или наоборот?
Добрый день! Это зависит от Вашей цели: позаниматься для поддержания себя в форме или развитие выносливости. При обычных посещениях тренажерного зала (чтобы поработать на все группы мышц, улучшить свое самочувствие) бассейн лучше посещать после зала для восстановления, выведения молочной кислоты, для улучшения кровообращения верхнего кожного покрова и тонуса кожи. Бассейн (активное плавание, аквааэробика непрерывно в течение 30 мин) можно добавить после зала для более быстрого жиросжигания, как продолжение тренировки в зале. Но если Вам хочется быстрее усилить, улучшить свою кардио-систему, общую мышечную выносливость, развить дыхательную систему, то в бассейне тренируются до тренажерного зала.
Консультация тренера по плаванию на тему «Вопрос про очерёдность занятий» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Плавание
Место работы
ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань)
Сайт
Подробности

Фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Ак Барс (Казань). Эксперт по аквафитнесу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Колено
Добрый день, Юлия Владимировна! подскажите пожалуйста, нужна Ваша помощь для дальнейших моих действий, так сказать направить, мне 27 лет, я занимаюсь фитнесом (тренажерный зал - вес тяжелый не тягаю так...
Отсутствует половое влечение
Здравствуйте,у меня очень большая проблема и связанна она с отсутствие полового влечения у моей девушки,встречаемся мы сней уже более трёх лет,но во время полового акта она вообще ни чего не...
Срывы
Добрый день. Обращаюсь за советом для ощущения "вмешательства со стороны", так как родным не хочу рассказывать, а самой скрывать тяжело. Мне 20 лет, второй год живу с булимией. По всей...
ПОРНО!!! ЧТО ДЕЛАТЬ?!
КАК-ТО РАНЬШЕ Я ПИСАЛА ВАМ ПИСЬМО. ВОТ ЕГО СОДЕРЖАНИЕ, ЧТОБЫ НАПОМНИТЬ НЕМНОЖКО: Мне22 года, мужу26. В браке больше года. Как то , давновато уже, заметила, что муж смотрит тайком порнофильмы....
не хочу жить
здравствуйте меня зовут ира,последние несколько лет постоянно думаю о смерти,были такие мысли когда было 15-16 лет,что греха таить и попытки были,но тогда это было наверное просто способ привлечь внимание.хотя никто...
еда-беда
Здравствуйте, мне 20 лет, моя проблема - это еда! Примерно года полтора-два назад решила похудеть, в принципе вес был нормальный-около 60кг при росте 168см, но черт меня дернул и взялась...
15 лет - перелом.
неделю назад исполнилось 15 лет. Пожалуйста, не говорите, что это подростковый бред. Я знаю. что это серьезно. Я пишу книги, рисую. учусь на одни пятерки, говорю по-французски. Но после исполнения...