анонимно
Здравствуйте. Как лучше и эффективно использовать бег, при наборе мышечной массы? Не вреден ли бег по утрам, до еды?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! в вашем случае очень рекоммендую взрывной бег на короткие дистанции и прыжки на возвышения.... по утрам не вреден, но кофе для бодрости я бы выпил... после сна минут 40 нужно до бега провести для разжижения крови относительной
