анонимно
Добрый день! Меня зовут Анна. Мне 17 лет. Я занимаюсь спортом, качаю пресс, хожу в тренажёрный зал. Хочу научиться подтягиваться на турнике. Но есть проблема, у меня очень слабые руки. Подскажите, пожалуйста, как можно мне накачать руки?
Спасибо!
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! есть неплохое упражнение подтягивание с положения лежа ногами на полу.... можно делать висы с удержанием на согнутых руках... можно укреплять бицепс подъемами гантелей или миништанги... можно попробовать специальный функциональный тренинг
