Фитнес

Хочу набрать мышечную массу

Здравствуйте. Я от природы худощавого телосложения. Всегда весила 45 кг при росте 172 см. После рождения ребенка прошел год и я вешу 43 кг! Хочу заняться спортом, привести в порядок тело и набрать мышечную массу. Подскажите какой вид тренировок лучше и как быстрее добиться результата?
добрый день! найдите толкового инструктора и заставьте его написать вам программу силовую... для девчонок это примерно на 10 повторений в подходе.... плюс необходимо категорически поднимать каллорийность пищи за счет сгущенки, гейнера, жирного творога, сметаны, орехов, меда
Консультация фитнес-тренера на тему «Хочу набрать мышечную массу» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор мышечной массы
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 179, вес 58 килограмм. Очень хочу набрать мышечную массу, но совсем не знаю как. Стараюсь правильно питаться, занимаюсь спортом дома, но вес всё равно не...
Мышечная масса
Здравствуйте мне 16 лет рост 170 вес 75 хочу еще 15 кг ., Хочу набрать мышечную массу . Нет проблем если будет с жиром ., Питаюсь 6 раз ,очень люблю...
Набор мышечной массы
Здравствуйте!Меня зовут артём.Мой рост 176см вес 82кг.Я хочу набрать мышечную массу.Хожу в спорт зал через день.Ем 5-7 раз в день(рис,гречка,овсянка,пшено,творог,молоко,яйца,помидоры,огурцы,мясо(курица свинина),печень),пью 3л воды в день,в тренировочные дни 4л воды.Протеин после...
Набор мышечной массы
Добрый день! Мне 30 лет, рост 173, вес 71 кг. Хочу набрать мышечную массу (5-6 кг), занимаюсь уже больше года, на тренировки хожу регулярно (3 раза в неделю), восновом тренировки...
Набор мышечной массы
Здравствуйте,мне 19 лет.Мой вес 58 кг,при росте 176 см.(Очень худой)хочу набрать мышечную массу,но не знаю как правильно мне это сделать.Питаться больше 3 раз в день возможности нет.Хожу в качалку месяц...
Хочу набрать мышечную массу не выходя из дома или занимаясь тайский боксом и борьбой
Здравствуйте, мой рост 180 см, а вес 65 кг, очень бы хотелось набрать порядка 10 кг мышц занимаясь в домашних условиях либо при хождении на занятия тайским боксом и борьбой....
уменьшить мышечную массу
Пол женский, вес59 кг., рост 1.56,веду тай-бо, шейпинг, степ, пилатес, фитнес-йогу, 12 тренировок в неделю, занятие длится 1 час, уровень высокий, ударность 160.Обьем бицепса 31см.,обьем икры 38 см. хочу умнньшить...