Диетология

Диета

Здравствуйте, мне 54 года, мой начальный вес до диеты был 86кг, сейчас 82кг,при росте 173,кровь первая положительная я сидела две недели на луковой диете удалось сбросить только 4 кг при этом я тренируюсь каждый день по 30-35 мин на Крос тренажоре, каждый день я сбрасывала то по 1 кг, то по 0,5 кг, теперь снижение веса приостановилось, с сегодняшнего дня решила поменять диету, уже не лезет мне этот луковый суп, перешла на гречневую диету с 1% кефиром, хотела бы знать, не вредно ли будит так резко менять диету и будит ли дальше это способствовать снижению веса? Хотелось бы ещё скинуть до 73 кг
Ответ Не ставьте на диеты, тем более несбалансированные . То, что Вы практикуете относится к попытке методом "тыка" похудеть во что бы то ни стало.Не срабатывает.Вес будет уходить с трудом, приходить легко.Почему? Несбалансированный рацион виноват. Организм "хочет" всю таблицу Менделеева, а не сильно урезанный вариант.Старайтесь есть все, но помалу и чаще: 6 раз в день, порции не более стакана. Пейте чаще, чем принимаете пищу. И только чистую некипяченую вводу без газа .Больше овощей, нежирных молочных продуктов, рыбы, вегетарианские супы, зерновой хлеб. После 16 ч ограничьте углеводы, и не ешьте жареное и жирное. Тренироваться ежедневно не обязательно, устанете, бросите.Лучше через день и с настроением.Баня и сауна помогут лучше, чем интенсивные нагрузки. Главное долго, чтобы мотив не пропадал. Есть такой закон "угасающего намерения", сильно мешает похудению. Но у Вас-то все получится! С уважением, Ваша О.Перевалова
Консультация врача-диетолога на тему «Диета» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
постоянно думаю о диетах, еде, как похудеть и тп
Здравствуйте, мне 20 лет и я кажется сошла с ума! год назад я весила 55 кг, поправилась до 63, и теперь все мои мысли о еде,диетах, похудании. То я ничего...
диета при артрите
Мне 44 года,6 лет назад поставлен диагноз ревматоидный артрит, В 2003 и в 2008 гду были сильнейшие приступы,лечили стационарно преднизолоном,так как больше ничего не помогало.Однако после приступов наступает период относительного...
Диета после операции
Здравствуйте, Какой диеты следует придерживаться, чтобы восстановление после операции (анальная трещина) шло быстрее? Каждый день ем чернослив, свеклу, пью вазелиновое масло и принимаю вазокет. Какие продукты провоцируют запоры? Сколько раз...
диета после удаления карценомы прямой кишки
Подскажите пожалуйста диетические продукты и блюда после операции по удалению умереннодиференцированной карценомы прямой кишки. Спасибо!
Аллергия у сына. Вопрос по диете.
Добрый день. Доктор назначил диету (сыну, 11 лет) - воздержаться полгода от молока, яиц, некоторых других продуктов и продуктов, содержащих эти аллергены (по результатам аллерготестов молоко, яйца, говядина - четыре...
Гипоаллергенная диета
Добрый день! 49 лет, пол - женский. Поставлен предварительный диагноз ксероз кожи и рекомендована гипоаллергенная диета. Понятно почти все. Но есть все-таки некоторые сомнения: можно ли употреблять сельдерей, петрушку, ржаной...
диета
можно ли сидеть на диете или проводить голодание при гипотиреозе?