Востановление после родов
Юля Дмитриева
Здраствуйте, несколько месяцев назад я родила, за беременность набрала 15 кг, после родов ушли 9 кг и вес стоит. 3 месяца кормила грудью, сейчас малыш отказался и питается только смесью. Хочется привести себя в порядок и сбросить еще как минимум 10 кг. мой рост 160 см, вес 69 кг, возраст 29 лет. К таблеткам не хочу пребигать. помогите
Отвечает Перевалова Ольга Хризантемовна
диетолог
Ответ. За беременность рекомендуется набирать не более 8-9 кг. Лишние кг Вы сбросите в течение 4-5 мес., если перестали кормить и молоко закончилось. Ваш организм еще не перестроился от лактации, т.к. 3 мес. мало для кормления ребенка.Физиология этого процесса резко не прекращается. Организм не отдает вес на случай, если Вы вновь вернетесь к кормлению грудью. Ждите. Питайтесь часто и понемногу, сократите сладкие, жирные, картофельные, макаронные и мучные калории. Совсем не ешьте пшеницу, соусы и сладкие напитки, где есть сахар, алкоголь и пиво.Пейте до 2х литров чистой воды без газа между едой. Займитесь посильным фитнесом.Хороша инфракрасная кабина.
