Консультации / Диетология / Востановление после родов

Востановление после родов

Здраствуйте, несколько месяцев назад я родила, за беременность набрала 15 кг, после родов ушли 9 кг и вес стоит. 3 месяца кормила грудью, сейчас малыш отказался и питается только смесью. Хочется привести себя в порядок и сбросить еще как минимум 10 кг. мой рост 160 см, вес 69 кг, возраст 29 лет. К таблеткам не хочу пребигать. помогите
Ответ. За беременность рекомендуется набирать не более 8-9 кг. Лишние кг Вы сбросите в течение 4-5 мес., если перестали кормить и молоко закончилось. Ваш организм еще не перестроился от лактации, т.к. 3 мес. мало для кормления ребенка.Физиология этого процесса резко не прекращается. Организм не отдает вес на случай, если Вы вновь вернетесь к кормлению грудью. Ждите. Питайтесь часто и понемногу, сократите сладкие, жирные, картофельные, макаронные и мучные калории. Совсем не ешьте пшеницу, соусы и сладкие напитки, где есть сахар, алкоголь и пиво.Пейте до 2х литров чистой воды без газа между едой. Займитесь посильным фитнесом.Хороша инфракрасная кабина.
Консультация врача-диетолога на тему «Востановление после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Головокружения после родов спустя 8 месяцев
После родов спустя 8 месяцев,после востановления менструального цикла появили головокружения спонтаные с тошнотрй бывают и с рвотой,голову давит как буд-то шапка на голове в области весочной зоны.анализ на гемоглабин хороший,давление...
Месячные после эскапела
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,я родила 7,5 месяцев назад,месячных не было. 13.03 Пришлось выпить эскапел,18 начались месячные,первые за все время после родов,длились 7 дней,протекали как и месячные до беременности,только безболезненные. Но через...
Выкидыш и востановление после него
Здраствуйте! 23.09 Начались выделения скудные, кров-ые. Длились до 5.10, Утром 5 сделала тест на беременность( положителен), вечером пошла сильно кровь и вышел сгусток, больше похож на кусок мяса и слизи....
Востановление после родов
Добрый день! 8 месяцев назад я родила самостоятельно малыша,был разрыв промежности, наложили швы. Прошло 8 месцев, а болезненные ощущения в области шва остались, особенно при половом акте. Подскажите, пожалуйста, это...
миопия высокой степени
Здравствуйте, с 3 класса у меня начало ухудшаться зрение, к концу 11 класса оно стало минус 8,то есь на это время мне было 17 лет. решили в другом городе сделать...
хочу подтянуть грудь
Добрый день! У меня красивая грудь но после родов стала немного висеть, хочу чтоб эстетично стояла. Сколько будет стоить, и какой период востановления, остануться ли шрамы,
ПОДТЯЖКА ЖИВОТА
Здравствуйте. После родов остался живот. Скажите пожалуйста, сколько стоит подтяжка живота и сколько займёт времени сама операция и востановление после неё? Заранее большое спасибо!