тонус

анонимно
Какой стиль плавания наиболее подходит для поддержания мышц в тонусе?

Отвечает Сахарова Яна Вячеславовна
инструктор водных программ
Добрый день! Конечно, для поддержания мышц в тонусе подходят все стили плавания, но наиболее функциональны кроль и плавание на спине, так как одновременно приходиться заставлять работать мышцы живота, спины, ног, укрепляется верхне-плечевой пояс, хорошо разрабатывается подвижность стопы. Но не забывайте, что для укрепления мышц, развития выносливости и улучшения сердечно-сосудистой системы необходимо плавать не в спокойном режиме, а в хорошем темпе и непрерывно примерно 30минут.

Консультация тренера по плаванию на тему «тонус»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 декабря 2011
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.