анонимно
Здравствуйте.подскажите,пожалуйста, как в короткий промежуток времени избавиться от " ушей" ? Периодически сижу на диетах,занимаюсь на велотренажере,иногда бегаю,но избавиться от них невозможно. С юности борюсь с ними,но все безуспешно...
Отвечает Сидорин Андрей
фитнес-инструктор
Здравствуйте. Попробуйте выполнять все упражнения на отведение бедра всторону и назад со статическим напряжением (задержка в статике не меньше минуты в четырех подходах). Еще необходимо максимально сократить потребление углеводов в рационе питания .Если не поможет, пишите снова.
