Йога

вытяжение и расслабление в методе йоги Айенгара

Здравствуйте, Елена. В настоящее время я провожу занятия по методу Айенгара в группе, так как наш инструктор по йоге уехала в отпуск, а меня, попросили проводить занятия другие занимающиеся. Я, к сожалению, не имею возможности посещать обучающие курсы в Вашем центре в Москве, но очень хочу пройти "Первый шаг" со временем. Я изучала методички по этому курсу ( с разрешения нашего инструктора). мне нравится метод Айенгара и подход к выполнению поз. Вот только методы подачи материала у меня и у нашего основного инструктора получаются разные. Я стараюсь объяснить занимающимся, что надо сначала выравнивать тело, постараться приблизиться к требуемой форме асаны, а потом, сохраняя форму, вытягиваться и расслаблять проблемные места для этого (потому что я делаю так сама, иначе получается сильная мышечная боль после занятий. Про нее я уже задавала Вам вопрос). Когда занятия проводила инструктор, она не упоминала о расслаблении. Из разговоров с занимающимися я знаю, что кое-кто уже так делал во время занятий, потому что не могли долго выдерживать напряжение, как требовала инструктор. В своем ответе Вы писали о придании мягкости телу. Как я понимаю, чтобы тело стало мягким, нужно сначала научиться его расслаблять и вытягивать . В связи с этим возникает вопрос - правильный ли подход я применяю?
Здравствуйте! Честно говоря, мне сейчас трудно представить, что можно осваивать йогу Айенгара по книгам. Методическое пособие создается как помощь тем, кто проходит обучение непосредственно у опытного преподавателя, мне представляется почти невозможным уловить суть практики без контакта с носителем метода. Все люди очень разные и тело имеют разное, некоторым необходимо совершать определенные усилия, чтобы привнести жизнь и тонизировать тело, кому-то нужно больше мягкости, но всегда у человека одни участки больше вовлечены в работу- другие меньше, одни мышцы работают- другие спят, поэтому необходимо выравнивание. У некоторых людей тело очень мягкое и слабое , но они могут быть очень гибкими, другие - сухие и жесткие, но они могут обладать структурой и силой. Искусство преподавателя в том, что бы научить разных людей понимать, как выполнять ту или иную асану, именно им. А для этого нужно понимать это самому. Так что, приходите учится.
Консультация преподавателя йоги на тему «вытяжение и расслабление в методе йоги Айенгара» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
По каким критериям можно судить о мастере по йоге
Я бы хотела начать заниматься. Но городок маленький. Есть одно место где преподают хатха-йогу. Какими должен обладать тренер сертификатами и познаниями в анатомии. У меня постоянно болит поясница после родов....
Во время занятия йоги болят руки что делать
при малейшей нагрузке сильно болят суставы на запястьях и локтевые, как избавиться от этой боли? Йогой занимаюсь с октября 2016, всегда тяжело даются асаны с опорой на руки (в ладонях...
Макарасана
Здравствуйте! Я начал заниматься йогой, при выполнении макарасаны (поза крокодила) и других поз связанных с поднятием ног лежа на животе чувствую давление на нижнюю часть живота ( район лобка). я...
Йога после беременности
Здравствуйте! Занимаюсь йогой около 5 лет, из них 1,5-2 года в группе, потом сама дома, в том числе во время беременности. После выписки из роддома выпала шейка матки, точнее низко...
Можно ли было при моем диагнозе заниматься йогой
Здравствуйте! У меня гоноартроз обеих колен и межпозвоночная грыжа 4-5 позвонков. Тяжело ходить, но приходится работать. Стою на очереди на эндопротезирование коленных чашек. Врачи - травматолог и невропатолог посоветовали ЛФК....
Сарвангасана при гипотиреозе
Здравствуйте, моей маме будет 64, у нее гипотиреоз, можно ли ей включить сарвангасану в утреннюю гимнастику? Хотя бы со сложенным одеялом под плечами. Правильно ли я понимаю, что при гипотиреозе...
Можно ли заниматься йогой при ревматоидном артрите и протрузии 4-5 позвонков
У меня вялотекущий ревматоидный артрит, протрузия 4-5 позвонков.По утрам скованность в суставах,в основном фаланги пальцев левой руки,колени и ступни особенно левой ноги.стала заниматься йогой,вроде и бои,и скованность исчезли.Но появилась боль...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.