Йога

вытяжение и расслабление в методе йоги Айенгара

Здравствуйте, Елена. В настоящее время я провожу занятия по методу Айенгара в группе, так как наш инструктор по йоге уехала в отпуск, а меня, попросили проводить занятия другие занимающиеся. Я, к сожалению, не имею возможности посещать обучающие курсы в Вашем центре в Москве, но очень хочу пройти "Первый шаг" со временем. Я изучала методички по этому курсу ( с разрешения нашего инструктора). мне нравится метод Айенгара и подход к выполнению поз. Вот только методы подачи материала у меня и у нашего основного инструктора получаются разные. Я стараюсь объяснить занимающимся, что надо сначала выравнивать тело, постараться приблизиться к требуемой форме асаны, а потом, сохраняя форму, вытягиваться и расслаблять проблемные места для этого (потому что я делаю так сама, иначе получается сильная мышечная боль после занятий. Про нее я уже задавала Вам вопрос). Когда занятия проводила инструктор, она не упоминала о расслаблении. Из разговоров с занимающимися я знаю, что кое-кто уже так делал во время занятий, потому что не могли долго выдерживать напряжение, как требовала инструктор. В своем ответе Вы писали о придании мягкости телу. Как я понимаю, чтобы тело стало мягким, нужно сначала научиться его расслаблять и вытягивать . В связи с этим возникает вопрос - правильный ли подход я применяю?
Здравствуйте! Честно говоря, мне сейчас трудно представить, что можно осваивать йогу Айенгара по книгам. Методическое пособие создается как помощь тем, кто проходит обучение непосредственно у опытного преподавателя, мне представляется почти невозможным уловить суть практики без контакта с носителем метода. Все люди очень разные и тело имеют разное, некоторым необходимо совершать определенные усилия, чтобы привнести жизнь и тонизировать тело, кому-то нужно больше мягкости, но всегда у человека одни участки больше вовлечены в работу- другие меньше, одни мышцы работают- другие спят, поэтому необходимо выравнивание. У некоторых людей тело очень мягкое и слабое , но они могут быть очень гибкими, другие - сухие и жесткие, но они могут обладать структурой и силой. Искусство преподавателя в том, что бы научить разных людей понимать, как выполнять ту или иную асану, именно им. А для этого нужно понимать это самому. Так что, приходите учится.
Консультация преподавателя йоги на тему «вытяжение и расслабление в методе йоги Айенгара» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Припухлость на тыльной стороне коленей
Здравствуйте. Занимаюсь пару месяцев йогой. Вчера на занятии, как мне показалось, чуть сильнее дала нагрузку на растяжение мышц задней стороны ноги. Сегодня обнаружила легкую припухлось на задней стороне ноги (именно...
По каким критериям можно судить о мастере по йоге
Я бы хотела начать заниматься. Но городок маленький. Есть одно место где преподают хатха-йогу. Какими должен обладать тренер сертификатами и познаниями в анатомии. У меня постоянно болит поясница после родов....
Во время занятия йоги болят руки что делать
при малейшей нагрузке сильно болят суставы на запястьях и локтевые, как избавиться от этой боли? Йогой занимаюсь с октября 2016, всегда тяжело даются асаны с опорой на руки (в ладонях...
Макарасана
Здравствуйте! Я начал заниматься йогой, при выполнении макарасаны (поза крокодила) и других поз связанных с поднятием ног лежа на животе чувствую давление на нижнюю часть живота ( район лобка). я...
Йога после беременности
Здравствуйте! Занимаюсь йогой около 5 лет, из них 1,5-2 года в группе, потом сама дома, в том числе во время беременности. После выписки из роддома выпала шейка матки, точнее низко...
Можно ли было при моем диагнозе заниматься йогой
Здравствуйте! У меня гоноартроз обеих колен и межпозвоночная грыжа 4-5 позвонков. Тяжело ходить, но приходится работать. Стою на очереди на эндопротезирование коленных чашек. Врачи - травматолог и невропатолог посоветовали ЛФК....
Сарвангасана при гипотиреозе
Здравствуйте, моей маме будет 64, у нее гипотиреоз, можно ли ей включить сарвангасану в утреннюю гимнастику? Хотя бы со сложенным одеялом под плечами. Правильно ли я понимаю, что при гипотиреозе...